一组科学的“开窗通风时刻表”，这6个时刻开窗很伤身

起床时感到憋闷、头晕，不吸烟嗓子却有异物感，小孩爱咳嗽、打喷嚏……如果你家里常出现这些情况，可能是开错窗户导致的。

人一生有80%以上的时间在室内度过，如果空气不流通，就会闷出很多病。开窗通风是最简单、经济的养生法。

采访专家，教你正确打开健康之“窗”。

中国室内装饰协会副会长 宋广生

国家城市环境污染控制技术研究中心研究员 彭应登

最该开窗的5个时刻

6个时刻请紧闭窗户

简单实用的“开窗指南”

时段

8时~11时、13时~16时

这两个时间段内，大气污染物浓度较低，可及时开窗通风。其中，上午10点和下午3点，是开窗的黄金时间。临街住户注意避开早晚交通高峰期。

时长

30分钟左右

每次开窗半小时左右即可。

早、中、晚每次20~30分钟；

晚上睡前半小时，卧室开窗约15分钟；

如果只是把每个房间的窗户开个小缝，时长以30分钟~1个小时为宜。

次数

每天3次

天气晴好时，每天开窗应不少于3次。早、中、晚要定时通风。

方式

对流通风

同时打开离得最远的两扇窗，这样通风效率最高。

也可采用交替通风的方式，先让一个房间开窗通风，30分钟后关上窗户，再开另一房间的窗户通风。

室温

16℃~22℃

开窗时，室内温度最好控制在16℃~22℃，低于16℃容易引发感冒；室内湿度宜保持在40%~60%。

老人可以在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。