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活中
腰痛是我们经常出现的问题之一
尤其是那种“莫名其妙”的疼痛更是让人头痛，让人坐立不安，关于腰痛，之前也介绍过很多案例还有一些处理的方案，这次的案例又是一个比较有趣的案例，你能看出来跟之前的发过的哪个案例相似吗？
患者主诉
腰痛，尤其在站的时候腰部有胀痛，犯病的时候还会有撕扯的感觉，曾经看过国内多家三甲医院，做过很多理疗，小针刀也是在腰部经常做，也仍然没有解决问题，这样的疼痛都是反复发作。
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评估过程
一、患者主诉站时间长了腰痛，坐着把腰部垫起来能缓解一些，这是个很关键的线索，我们初步判断有可能是屈髋肌群的问题导致腰痛，那到底是哪一块肌肉紊乱导致的问题呢，我们继续往下看。
二、仰卧髂腰肌测试
测试结果：左侧髂腰肌无力，肌筋膜链理论中——前深链，腰大肌向上和膈肌的筋膜是连接在一起，腰大肌向下和内收肌也连接在一起，具体功能分析与评估大家可以参照毕博士在6月20日在肌筋膜链康复技术课程上讲解的内容进行讲解。
三、呼吸测试
测试结果：通过呼吸发现患者过多使用胸式呼吸，呼吸模式紊乱，膈肌表现不足，导致腰椎的失稳、核心失稳；也会导致髂腰肌不能很好的工作（肌筋膜链前深链的理论：膈肌-腰大肌-盆底肌-内收肌联合为一个功能整体）
四、触诊髋内收肌肌群
测试结果：触诊髋内收肌引发剧痛，在之前所有治疗腰痛的过程中，没有“关注”过这个肌肉群，考虑一下为什么内收肌会有剧痛呢？原来是腰椎失稳、核心失稳导致了髋内收肌过度使用，导致这群肌肉的损伤
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测试总结
综上所述，从这些测试不难看出，呼吸模式的紊乱导致了腰椎失稳、核心失稳，当腰椎失稳、核心失稳的时候，髋内收肌群过度紧张，这个肌群损伤是常见腰痛的原因！也是往往我们经常被忽略的原因之一，总结出几点：
①腰部力量比较弱（尤其深层）
②核心稳定性比较差
③臀部力量需要加强
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解决策略
一、松解腰大肌
二、松解内收肌痛点
三、伸展髋内收肌
四、调整呼吸模式激活核心
需要注意的是：吸气并且保持5秒钟，再呼气，这样的呼吸调整是避免在调整呼吸的时候发生醉氧，也是就缺氧的现象
五、激活臀大肌
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后记
松解加激活训练，患者告诉我们，腰部的感觉轻松很多，也没有坐立不安的感觉，看到患者脸上也露出了微笑，通过这个案例，我们不难看出肌筋膜链的评估对于发现腰痛的问题是至关重要的，动作评估也是诊疗的其中一个重要手段，避免头痛医头脚痛医脚，前深链也是人体上更为重要的一条链，在6月10-16日筋膜链课程中会有其他几条链更为精彩的呈现，针对上述的案例也给出了后续的训练的方案，正所谓无评估不训练。博莱康复的特点：科学、简单、高效，希望利用技术帮助身边更多的人，继续我们使命，一生一事，愈健康。
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