深度解析肩胛下肌的3个重要功能！

肩胛下肌3个重要功能

1

强有力的肩内旋肌

 肩胛下肌位于肩胛骨前面，它能够产生强大的拉力使肱骨内旋。盂肱关节主要的内旋肌是大圆肌、胸大肌、肩胛下肌、背阔肌和三角肌前束。相比于肩外旋肌，肩内旋肌肉更大且数量更多，这是因为在日常生活中，我们需要更多的力量来进行内旋动作，而不是外旋动作。然而，这种肌力的不平衡会使人体趋向于不良的前倾、圆肩的姿势，并使较弱的外旋肌更容易受伤。

2

肩关节重要的稳定肌

 肩胛下肌属于四块肩袖肌之一，肩袖肌群的主要功能是为肩关节提供稳定性，尤其是在肩关节的旋转和抬举动作中。这些肌肉通过协同工作来保持肩关节的平衡，预防脱位和其他损伤。肩袖肌群的重要作用是维持肩关节的正常功能，并且在进行各种上肢动作时提供支持。

3

肱骨前移不可忽略的肌肉

 肩胛下肌与冈下肌、小圆肌既有拮抗的作用，又有协同的作用。它们在运动功能上是相拮抗的，在姿势稳定上，它们则需要协同工作。比如它们可以将肱骨头固定在关节盂内（肩胛下肌的张力可以将肱骨头向后推，而冈下肌和小圆肌的张力则可以将肱骨头向前推）。如果肩胛下肌肌力薄弱或受到抑制，那么肱骨头在关节盂内就会不稳定，从而被迫向前滑动，这就是肩胛下肌无力导致的肱骨前移体态。