上一期，我们介绍了人体自带的“逍遥丸”，小编在用同事的腿拍照时，惊奇的发现腿上有个“蚯蚓”！
这个小鼓包不摸不知道，一摸吓一跳，竟然是静脉曲张！
同事是90后，怎么会出现静脉曲张呢？连他自己也感到很惊讶！
【静脉曲张的症状】
在久坐或者是长时间站立之后，小腿发胀，发麻，甚至红肿，虽说这种现象只是一过性的，但说明因为久坐或久站导致的静脉血液无法顺畅回流到心脏，这就为你今后的下肢静脉曲张埋下了伏笔。
如果发现自己的腿部下面的皮肤已经出现了红色或者是蓝色的，类似于蜘蛛网的一些线条的时候，很遗憾，你已经开始有静脉曲张的症状了。
如果已经鼓起类似“蚯蚓”的包包，那就已经开始加重了。
【静脉曲张的危害】
我们知道，静脉是将血液送回心脏的管道。下肢静脉需借助静脉瓣（血向上走会打开，向下走则闭合的阀门）的帮助，逆地心引力将血液向上送。
如果静脉瓣承受的压力过大，就无法阻止血液的倒流，血液瘀滞在下肢静脉中，就会形成“蚯蚓”蜿蜒屈曲。静脉曲张如果不重视，导致的后果可能是致命的：
1、影响美观
静脉曲张症状会严重影响患者腿部美观，对个人形象造成损害。美眉夏天想穿裙子，就不敢露腿了。
2、局部坏死
随着病情的发展，静脉曲张可能会导致局部患处坏死，这种溃疡症状主要发生在内踝上部以及小腿内测。长久无法治愈的溃疡可能出现坏死，或者愈合后又出现溃疡伤口。
3、大出血
静脉曲张经过的部位，皮肤因为长期营养不良，变得十分脆弱。一旦出现静脉破裂情况，很容易导致大量出血。由于静脉曲张的出血症状没有疼痛感，如果在夜间出现，往往不容易察觉，很有可能因为流血过多危及生命。
4、引起猝死
血液长时间的滞留在静脉中，可能会形成血栓。血栓一旦脱落，会随着血流跑回心脏，随后流到肺动脉中，造成肺动脉栓塞，引发致命危险。
【预防静脉曲张，从科学用双腿开始】
1. 避免长时间站立
站立工作时，应每隔15~20分钟交换一下支撑腿，再来点波浪起伏
推荐动作
① 稍息、立正（想想小时候体育课的动作）
② 踮脚10至20次（如果能芭蕾小跳更好）
2. 避免长时间坐着
常静坐的人要注意，坐着时双腿要平行，不要跷二郎腿，每隔30分钟起身活动一下，走一走。如果实在没时间，就暗中操作，嘿嘿
推荐动作
① 抬腿10次左右（别踢翻桌子啊）
② 抖擞腿高频颤抖左右各3分钟（把椅子晃得有声音就遭人烦了）
③ 踩刹车左右各3分钟（美眉把高跟鞋脱了再做）
3. 床上下功夫
睡觉前，双脚在空中蹬自行车，每次至少5分钟，孕妇亦可作。
睡觉时，脚下可以放一个枕头将腿抬高，能促进下肢静脉血的回流。
4. 保持体重
减轻身体自重，会给双腿减少负担，减肥吧，好处多多哦！你若身轻如燕，估计就远离静脉曲张了！哈哈
5. 坚持步行
好多病是懒出来的，能步行就别开车了，上班坐着，下班开车，你还有啥脸说自己静脉曲张啊！
没有私家车的怎么办？提前两站下车往家走，或者是骑单车，这不是捎带着就锻炼了吗？
从今天开始计步吧，运动吧！
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