便秘可分为功能性和器质性两类。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干硬，欲
便不得，艰涩不畅的病症。
一.功能性便秘:多为排便动力缺乏，如腹肌衰弱(过度肥胖、年老体衰、多次妊娠)、肛提肌衰弱等，或进食太少、水分缺乏、食物缺乏纤维素，或直肠排便反射迟钝，缺乏定
时大便的习惯，因而影响排便反射。
二.功能性便秘:常为部分肠梗阻，如直肠癌、肠枯连等，或肠道外疾患压迫肠道，如卵集囊肿、子宫肌瘤、腹腔内巨大肿瘤，以及直肠肛门疾患如炎症、肛裂、痔疮等，可因肛门括约肌痉挛而致便秘。
便秘不仅会引起肛门疾病，还可引起全身不适，常伴有腹部闷胀不舒或钝痛、食欲不振、暖气等消化道症状等。所以没有肛门病的要注意预防便秘，如有肛门病更应该顶防和治疗大便秘结。
养法1
精神调摄对防治便秘亦有一定作用。如精神上受到强烈刺激、惊恐、精神紧张、优愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。因此便秘病人应避免过度的情志刺激，保持心情舒畅，必要时参加适宜的文娱活动，既可调节精神情绪，又能流通气血，促进胃肠功能的恢复。
养法2
锻炼身体，增加活动量对防治便秘是很重要的。常言道:“活动，活动，大便自通。”散步、跑步、作深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便能力，均能防治便秘.经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，就说明了这个道理。
养法3
养成排便习惯可以纠正便秘。每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果大便无定时或间隔时间过长，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制便感。对经常容易发生便秘者一定要注意大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
养法4
饮食调养是防止便秘的基础。因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调养来防治大便秘结是简单易行的方法，具体应注意以下几点:
(1)饮食量要够:每日摄入的饮食最要够，只有摄取足够的食物，才能在肠管内形成一定数量的粪便，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。可以肯定，如果肠管内的粪便数孟过少，欲求正常的排便是根本不可能的，所以，充足与科学摄食物，这既是维护排便通杨又是防止大便干燥的前提条件，这是很重要的，特别是早点要吃饱。
(2)饮食粗细适宜:要改变“食不厌精”的饮食习惯，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要多食含纤维索多的疏菜，因为正常人每公斤体重需90-100毫克纤维素来维待正常排便.这也是一个普通常识，所以要多吃些蔬菜，如白菜、韭菜、芹菜、萝卜、土豆等。因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便.
(3)多喝水:在正常的情况下，只有肠管内保持有足够的水分，使肠管内的含水量超过肠管的吸水里，才能利于粪便软化或通行，如摄取水量不多于肠管吸收的水分量时，就往往易于大便干燥，这是个普通的道理。因此要多喝水，特别是重体力劳动者，因他们出汗多，呼吸量大。水分消耗多，肠管内水分必然被大量吸收，这就必须多喝水，才能防止大便干燥。如果不注意这一点，就容易大便干燥。
(4)多吃润肠、通便食物:平时可有意识的多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油等，不仅能直接润肠，而且分解产生的脂肪酸尚有刺激肠端动的作用。另外，“产气”的食品可适量选用，如豆类、红薯、土豆、洋葱、萝卜等，食用后易在肠内产生气体，可加快肠道峨动，它们都有良好的通便作用。
养法5
气功疗法可选用通便按摩功:
(1)仰卧位，腹肌放松，左手掌按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转揉摩腹部81次;再向逆时针方向旋转揉摩腹部81次。注意掌下，呼吸自然。
(2)再以同法，自剑突部位向耻骨联合处推摩81次。呼气下推，注意掌下的感觉。
(3)坐位或站位，用两手掌按于腰艇关节向下推擦，一呼气下推5-10次，吸气时暂停。共5-10息，每天练功1-3次，可根据便秘轻重而定。一般在饭后1小时进行为妥，清晨或临睡前练功也可。
养法6
体育疗法可做便秘治疗操，此操以腹部运动为主，共4节。
(1)屈腿运动:仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复10多次。
(2)举腿运动:仰卧位，两腿同时举起(膝关节保待伸直)，然后放下，重复10多次。
(3)踏车运动:仰卧位，轮流屈仲两腿，模仿踏自行车的动作，动作要灵活，屈伸范围尽量大。做20-30秒。
(4)仰卧起坐:仰卧位，收腹屈伸坐起，两手摸足尖，每次7-8下。
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