文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享
俗话说“大个门前站,不穿衣服也好看”,虽然这句话存在些许不合理性,但也在一定程度上说明,身高对一个人形象的重要影响。
对父母来说,对孩子最关心的当属身高了,很多人在选择配偶时,甚至就会考虑到对方的身高,目的就是为了能给孩子留下个好基因。
遗传基因也有例外的时候,徐静蕾在娱乐圈素有才女之称,不仅演技好、有才华,身材也非常高挑,这让徐静蕾在娱乐圈一直都受到不少关注。
不过几乎很少有人知道,公开身高170cm的徐静蕾,其实爸爸身高还不到170cm,妈妈更是在160cm以下,徐静蕾是怎样突破基因的限制,长到170CM的呢?她给我们分享了自己的诀窍。
其实徐静蕾上初中时,身高也只有143cm,之后的徐静蕾就好像就不怎么发育了,不管是上课还是排队,徐静蕾由于身高的原因都比较靠前。
最打击徐静蕾的,还是她后来看到很多招聘信息,她发现自己向往的很多工作,对身高都有很多限制,这时徐静蕾才意识到身高原来是如此重要。
这时徐静蕾就突发奇想,认为身高一定能像面条一样,抻一抻就能变长变高。
有了想法后,徐静蕾就开始实施,每天睡觉前都会拉伸自己的身体,就这样坚持了一年之久,徐静蕾真的长高了!
不过这时还没有达到170cm的高度,徐静蕾看到拉伸有效果,就一直坚持,3年后竟然长高了24cm,直接长到了167cm,此后的徐静蕾就一直坚持着锻炼,直到拥有了170cm身高。
和徐静蕾一样的还有篮球运动员林书豪,林书豪的家人平均身高都没有超过170cm,尤其是爸爸妈妈,都只有160cm多一点,那么林书豪是如何打破基因长到一米九的呢?
根据林书豪父母透露,林书豪从小吃得最多的就是牛肉,而牛肉是蛋白质非常丰富的肉类,脂肪含量比较少,饮食上的认真对待,是林书豪长高的重要原因。
其实大多数人都是如此,先天的基因遗传会决定一部分身高,但后天的发育也是影响身高的重要因素,徐静蕾分享的长高秘诀,其实就是运动对人体身高发育的影响。
拉伸可以促进骨骼的生长,这对发育中的孩子来说,是长高的绝佳机会。
生活中比较常见的拉伸运动包括打篮球、游泳、羽毛球等,对女孩子来说,学习舞蹈也能拉伸长高。
现在运动的项目很多,家长们可以利用休息的时间带孩子到户外活动活动,多接触自然。
后天影响身高的因素除了运动外,还有一种就是林书豪父母用到的办法,通过饮食的均衡搭配,合理地给正在发育阶段的孩子补充成长需要的钙质,帮孩子养成良好饮食习惯,也在间接帮孩子长高。
除了以上两点,充足的睡眠时间也是长身高的关键。人在深睡眠状态下,可以分泌出大量的生长激素,这些生长激素可以有效帮帮孩子身体发育。
因此,睡眠时间和睡眠质量对孩子的身高发育也是很有影响的,现在很多年轻父母带着孩子一起熬夜,其实无形中已经阻碍孩子身体发育了。
父母一定要尽量让孩子早睡,养成健康科学的睡眠习惯,不仅利于长高,对大脑发育也有好处。
虽然不鼓励家长教育孩子注重外貌,但不得不承认,在现今社会形象对人的影响是很大的,父母还是要尽可能为孩子营造一个健康的成长环境,助力孩子健康成长。
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