近年来,跑步猝死的事情层出不穷,有着惊人的相似之处,多数情况是跑步途中忽然倒地,短时间内丧失意志,待到救护人员进行急就之际,已经失去了生命。还有个别情况是误以为睡觉,谁知道一睡下就一觉不起,以及正常晚上睡觉,早上醒来的时候发现人已失去生命特征,真的是好可怕。为什么平常运动的人也会发生猝死的情况呢?猝死前身体会发出什么求救信号呢?
跑步导致猝死,并不是稀有案例
运动虽然可以带给人健康的体魄,但是运动也会涉及到“运动性猝死”这种情况发生。我们日常适量的运动一般来说不会造成死亡,但是如果运动对于我们人体的呼吸,心跳,神志造成损害的情况下是有可能发生猝死的。
很多发生跑步忽然死亡,运动忽然失去生命特征这些情况,是和我们的心血管息息相关。比如在感冒的时候进行运动,在发烧的时候坚持运动,忽然之间进行强烈的运动,都有可能出现猝死。
日常相对健康的情况下,没有感冒,发烧,心血管疾等等进行适量的慢跑,游泳,踩单车等等一系列运动,一般来说都不会发生猝死的情况。我们通常会对猝死有一些常见的误区,下面一起了解一下。
第一个误区:猝死一般只会发生在有心血管疾病的中老年人的身上。
第二个误区:身体好就不会发生猝死的情况。
第三个误区:体检没发现问题,就不会发生猝死。
第四个误区:误以为心肌痛是胃痛。
第五个误区:猝死发生得太忽然,没办法预防
发生猝死的情况身体会发出什么求救信号呢?医生帮你来解答。
第一:心率慢。当心率低于50的时候,心脏很有可能会发生长时间停止跳动并且猝死的情况发生。
第二:不明原因的身体疲乏。如果还伴随着胸闷,水肿的情况,就要及时到医院进行检查。
第三:心慌慌。一般来说,短时间的心慌慌不用太过担心,但是如果频繁出现的情况下,就要提起重视了。
第四:突发性晕厥。这是一个最危险的情况,一般来说猝死之前都会发生晕厥的情况。
第五:眼前发黑,肢体发麻。这也是可能会导致脑卒中的情况发生,我们不可轻视。
所以我们进行日常锻炼的时候,一定要注意适量,不能过量,并且要挑选适宜自己的运动方式。当运动过程中发现自己有以上身体信号的苗头时候,请慢慢缓停自己的脚步,必要时拿起手机拨打电话求救。
除此之外,有心脏病的患者,正在感冒的患者,有高血压的患者,心律不齐的患者,糖尿病的患者,体质比较差的人们群众,更加要循序渐进地进行运动,并且选择比较缓慢的运动进行锻炼,这样可以大大地减少猝死的可能性。
运动虽好,但是一定要注意适量,跑步建议尽可能慢跑,没有长跑基础的千万不要挑战马拉松。除此之外,个人建议在日常生活中也要重视自己的休息,尽量能不熬夜就不熬夜,均衡饮食,不要吃太油腻,太重口味,其实油腻是造成血管不好的一个比较重要的因素。
总而言之,运动不宜过量,适合自己的才是最好的,生命只有一回,我们要好好珍爱自己。发现心脏异常,心率异常,有心痛感的时候不能忽视,小信号及时发现才能避免后续出现的大问题,生与死就在呼吸之间,大家都要引起重视。
猝死虽可怕,但是我们也要尽力预防,不可等到发生之际,才后悔不已,欢迎转发给身边你重视的亲朋好友,给他们提个醒。
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