扶把训练、把下训练

北京舞蹈学院古典舞基本功训练教学法示例课

扶把训练

头与躯干的训练---把上一位擦地---蹲---五位擦地---小踢腿---单腿蹲---腰---弹腿---控制---大踢前腿---大踢旁腿---踢紫金冠

把下训练

单腿蹲---行进踢旁腿---行进踢前腿---搬朝天凳转---踢紫金冠---控制---上步掖转---平转---点步翻身

舞蹈基本功训练，难得的好教材！