在昨天的【找教练】栏目中,国球汇君希望大家能够集思广益,帮助@强子 提高球技,也收到了很多热心球友的真诚建议。国球汇君从中挑选了一些精彩评论:
找教练+对@强子 的建议,说是手腕问题,其实还是大臂乱动的问题。这个真不好改,需要强大的毅力来每天徒手挥拍,做最慢动作,固定住大臂不发力,具体步骤,在体侧起始位置停留20秒保持不动,再按照比较规范的动作,用8到十秒把手挥到中间,停留20秒,再用5秒时间慢慢腰胯带动手臂还原。1.肘尖始终指向地面。2.大臂不乱动手腕就不会乱动。3.最重要脚下先调整,然后是腰胯带动,其次才是手臂。4还原和击球都要腰胯先带动,尤其还原的时候,手臂先回去,必定手先出来打球。最后我的教练说了,就是训练量不够,继续练就行了。(留言篇幅较长,就不都截图了)
新手拉球,很多人都有'上旋往上拉,拉完最后压一下'的想法(我最早打球的时候也是这样)。这里边问题很大。1 拉球时,摩擦和撞击看的不是挥拍轨迹,看的是球拍与球相对速度方向的夹角。如果在最高点击球+挥拍速度足够快的话,可近似看作拍面角度和挥拍方向的夹角。结论→上旋不一定是向上挥拍打出来的,任何挥拍方向都能打出上旋。其中,拍面朝前下方,并往前挥拍打出来的上旋威胁最大。
2 很多人觉得,球离开球拍后是靠重力落到球台上的,打太快的话会出界。在此强调,这!是!不!对!的!强烈的上旋能产生空气动力,把球往界内压。结论→只要有了足够的上旋,无论把球打得多快,球都不会出界。→你想打多快的球,就需要制造多强的上旋。3 很多人认为,因为人的力量是有限的,所以撞击和摩擦是矛盾的,撞击多了摩擦就少了。在此强调,这!也!是!不!对!的!原因:弧圈球强烈的上旋,有一大半,注意,是一大半,是通过套胶切向形变制造的(想象,拉弓射箭,你把弓拉满以后,手不用动,一松,箭就飞速向前射出去了)这时候,套胶是弓,球(的旋转)是箭。你用手指去使劲儿搓住胶面然后松开体会一下,胶面被搓动的过程就是拉弓的过程,松开后胶面恢复原位的过程就是射箭的过程。当这个形变超过一定量以后,其恢复时产生的旋转会远远超过挥拍速度,甚至可以是挥拍速度的数倍。而弧圈球的精髓就在于如何将这个切向形变最大化。最终结论就是,撞透板的同时摩擦,靠球冲击底板的冲击力产生的正压力保证足够的切向摩擦力,再结合摩擦使套胶发生切向形变(拉弓完成)。具体做法前边儿也说了,只要调整拍面角度,使劲儿往前挥就行了!接下去,顺带提两点:
1 人脑处理速度是有限的,为了腾出时间思考战术,必须把思考动作的工夫降到最少。同时,微调虽然有助于打到球,但微调会极大的影响发力效率。所以,击球动作(尤其是与球接触的过程中),微调越少越好,动作越简单越好。
2 如果没有专门进行过力量训练,那么,从脚底到球拍,最弱的环节是手腕,因此发力时动手腕,不仅不会加力,反而会卸力,因此新手拉球建议手腕保持固定。本期提问
@ai守護:找教练+我的正手攻球哪个地方做的不到位?
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