最近我发现
身边有些女生朋友进入了一个健身误区
觉得去健身就等同于减肥
并且认为女人体重过百了
就是耻辱，如下
▼
差点没吓死吧...
的确，要是如上面那样的情况
我还是建议你加多点有氧运动
把减脂作为训练核心
▼
但是
今天这位体重的过百的姑娘
会告诉你不一样的性感
一屁股坐下来，就要命
不信？别急，慢慢看
▼
她叫KARINA ELLE，今年29岁
是一位越南和法国的混血
目前在美国做泳装设计师
▼
在她还没有进入设计师行业之前
KARINA ELLE在大学一毕业
就被模特公司相中
毕竟有着一米八的身高和惊艳的颜值
想不被发掘都难啊
▼
在模特界分两种
一种只是瘦，并没有啥肌肉线条
另一种是靠健身打造马甲线人鱼线的那种
一开始的她就只属于第一种
软妹子一枚
▼
直到有一次T台
她发现了她的一个新同事的马甲线
她就惊讶了，原来女性也能有这力量之美
于是她有了新的思考
▼
KARINA ELLE也是个聪明的姑娘
她知道要想做成一件事
最主要是有决心和毅力
她以前做模特时比较瘦，没有肌肉线条
保持身材全靠控制饮食，平时也没有过多的时间去运动
▼
但是这次她决心做出改变
并向她的新同事请教健身的心得
▼
从此，KARINA 便成了健身房的常客
到了健身房后她并不是一股脑的乱练
而是虚心向教练学习，掌握每个动作的要点
在器械区，对着镜子认真练着每一个健身动作
▼
在刚开始健身的那几天，她想过要放弃
因为锻炼实在太辛苦了，每天都得出大汗
练得全身酸痛，有时太疲惫了
有时她自己都忍不住抱着自己哭一下
▼
可是KARINA就是不服输的性格
慢慢的咬牙坚持了一段时间后
她习惯了身体肌肉的撕裂
每天不撸撸铁，手都觉得痒痒的
渐渐的，她不再觉得健身是一件很累的事
更多的是享受在这个撸铁的过程中，露出了笑容
▼
每天的计划，都是从跑步机上开始
然后就是这样的深蹲
（喷血有没有）
在户外参加互动
拎起个南瓜就是搞起！
城市的每个角落，都有她跑步的身影
▼
有很多人训练完后都忽略了饮食的重要性
正所谓“三分练，七分吃”
KARINA在锻炼完都会自制健身餐
准备好自己喜欢的水果，放上沙拉酱就是一顿
水煮好鸡胸肉，加上蔬菜又是一餐
▼
不知不觉，坚持了三年
体重从110斤飞到150斤
一枚软妹子的锐变成肌肉线条美女
▼
此后，她的生活也发生的变化
她爱上了去户外活动
骑上自己的机车就走起
（有点被酷到了）
▼
在户外拍摄时
重新面对镜头，也更加自信了
▼
有氧运动中，游泳是减脂效果很好的
刚好她也酷爱游泳，动不动就去海边
或泡在游泳馆里
▼
有人会纳闷
这看起来100斤的样子，怎么就150斤呢
很简单的道理
1kg铁和1kg棉花对比，体积肯定不一样
而同等重量的脂肪和肌肉体积相差三倍
▼
其实同样的重量，左边和右边真是天壤之别啊
▼
所以KARINA告诉你：150斤也可以很女神
这就打破了女生健身只为了瘦的误区
▼
士别三日必将刮目相看
当KARINA的盆友见到现在的她，都被吓到了
但也都对她这么好的身材，竖起了大拇指
而她就二话不说，扛起闺蜜就是深蹲（任性~）
▼
KARINA说：“我不喜欢做半途而废的事情，要么不做，要么出众”
健身就像喝咖啡，可能入口时会有点苦
但越到后面越有回甘，精力也被补充了
▼
其实我觉得KARINA更看重的是
自己对生活的掌控，对健康生活的追求
她说：“健身是一个很枯燥的过程，
当你每次想放弃的时候
你就告诉自己，咬牙再坚持一秒，过了这一秒，
你就发现其实自己能做到的，好运也会跟着来了。”
▼
这样子一屁股坐下来的话，要淡定！
肌肉构成
微信号：jirougc
联系客服
