首先，要多吃豆制品和奶制品等含钙多的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。其次，注意补充B族维生素，如红豆、燕麦等粗粮，还可适量吃些动物肝脏，如鸡肝等。再次，保证蛋白质的摄入。饮食中，1杯酸奶(或牛奶)，1个鸡蛋(或多半个鸭蛋)，加1份豆制品或1碗豆粥，还要常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。最后，适当吃点酸味食物，如酸枣、葡萄可敛汗生津。此外，容易出汗可能是体内湿气重造成的，在饮食上也应该注重祛湿消肿，可多吃冬瓜、赤小豆。文/刘菊英
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