肌肉疏松有晃动感、易疲劳、怕冷，这类人减肥有偏方，好简单

为什么人家怎么吃都不胖，我喝水都会胖？因为你虚胖啊！虚胖，用专业的术语来说就是脂肪虚浮不实，人体内脂肪异常增多的现象。其实虚胖并不难自我判断，虚胖的人肚腩大，怕冷，容易疲劳，而且肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。这些人虽然胖，但是容易减肥，掌握方法很快。

为什么会虚胖呢？

中医是这么论定肥胖的，水湿的运化功能发生了障碍，导致身体无法将多余的水份及脂肪排出，使得痰湿瘀浊凝聚于体内的后果。说白了，虚胖就是痰湿积于体内排不出去，肥肉中包含水湿+脂肪，专注祛湿减肥可成功一半。

中医治疗虚胖，并不依赖运动和节食，而是在此基础上通过温化痰饮、健脾泻浊，重建脾主运化功能，所以健脾利湿消脂方对虚胖的病人有很好的效果，有些人湿气重，经过排湿消脂，一个月可减7公斤以上。

2个健脾祛湿消脂偏方

1、利水祛瘀消脂方——桑叶荷钱茶

配方：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g

做法：做法简单，将材料洗净放砂锅中加500ml清水熬煮。大火煮开5分钟，改小火熬煮30分钟。趁温热服用，饭后1小时饮效果最好。如冲泡袋泡茶，则一次一茶包，加沸水冲泡5分钟，一天2~3次。

功效：荷钱利水降脂，决明子通便排毒，罗汉果滑肠通便，山楂消食，桑叶有减脂降血糖的作用。虚胖喝桑叶荷钱茶，搭配慢跑等出汗运动，一个月最快可瘦10斤左右，仅供参考，具体看个人体质。

2、健脾祛湿减肥方——赤小豆薏仁茶

配方：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。

做法：芡实+薏仁+赤小豆，提前用清水浸泡2小时。取出放入砂锅中，加入其余材料，加1000ml清水。猛火烧开，滚后开盖煮5分钟，改小火熬煮40分钟即可。冲泡袋泡茶的，一次一茶包，热水闷泡，约5~10分钟。

功效：芡实健脾，薏仁和赤小豆祛湿消肿，淡竹叶清热利尿，槐米和绿茶等清热消炎杀菌。每天因两次赤小豆薏仁茶，可快速祛湿。注意了，自己熬煮的一定要选赤小豆，不是红豆！薏仁炒过更健脾，牢记！