血糖高不要慌，“天然胰岛素”加上降糖“克星”，轻松降血糖

糖尿病人都知道，糖尿病之所以发生，是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致，也就是说胰岛素是用来降血糖的。糖尿病是种慢性疾病，短时期内不易根治，所以，日常应特别注意监测血糖，避免血糖产生较大波动，影响生命。其实想要控血糖，除了降糖药外，还得注意饮食。血糖高不要慌，“天然胰岛素”加上降糖“克星”，轻松降血糖。 

苦丁茶。据满清野史记载。慈禧太后中年以后曾患有严重的糖尿病，太医试遍了各种方剂，均无明显效果，遂向民间征求良方。当时两广一带有一猎人根据当地百姓有用苦丁茶治糖尿病的案例，乃大胆向朝廷太医举荐苦丁茶，慈禧试后病情大为减轻，龙颜大悦。当代医学也正是了苦丁茶能双向调节机体代谢，增强人体免疫功能，明显降低高血糖。

菊花茶。菊花茶在夏季深受大众的喜爱，非常常见，具有多重的保健功能，还具有很好的清肝明目个功效。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用，还具有稳定血糖的功效。

玉米须茶。在乡下，所有的家庭几乎都会种玉米，但他们忽视了玉米中最有价值的小东西。即玉米须，不仅可以预防癌症，还能降低三高，防止动脉硬化，而且有非常好的祛湿效果。被丢弃的玉米须在中药里具有龙须之称，实际上它是非常有用的，味甘、性平，用玉米须煮出来的水能凉血泄热，有助于排除体内的湿气。

荞麦茶。荞麦中含有的铬元素是人体非常需要的微元素，铬元素具有调节血糖的作用，能促进葡萄糖进入细胞被利用。含有丰富的膳食纤维，使葡萄糖的吸收趋于平缓，减少胰岛素分泌，减慢血糖上升的速度。含有生物化学素黄酮类物质有助于稳定血糖水平。荞麦中富含锌、铬等营养成分，有助于改善胰岛功能，提高机体对胰岛素的利用率，帮助维持血糖稳定。

建议多食用：

南瓜。南瓜也是一个老生常谈的食物了，它长得很可爱，口感更加“可爱”，让人非常愿意天天吃它。虽然它很甜，不过这种甜味和一般的白糖什么的甜味可不一样，它是有果胶的，是天然的“胰岛素”，人们吃进去后，清理了肠道，也让血糖悄悄降下来，对于高血糖的人，它是理想的食物呢！

苦瓜。有科学试验研究发现，苦瓜提取物中有物质在化学结构上类似胰岛素，同时显示了与动物胰岛素类似的功能。而且在小编的临床工作中，经多位患者反映，相比于其他的食物，苦瓜降血糖的功能更为显著。

黄瓜。性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

燕麦。糖尿病人病因主要是胰岛素分泌不足，血糖居高不小，要严格控制淀粉的摄取量，但是又不能够减少其他营养物质的摄取。这时候吃燕麦就是很不错的选择，燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，十分适合糖尿病人食用。

糖尿病友应该多吃蔬菜，其实，如果体重正常，不需要减肥的糖友，蔬菜每天摄入量不少于500克即可。如果喜欢用黄瓜、番茄当零食的糖友，可以选择生吃，毕竟烹煮过的蔬菜会在不知不觉中摄入更多的油和盐。此外，每天蔬菜中，绿叶菜最好占一半。

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