海带的做法：
白萝卜海带排骨汤。
材料：白萝卜：1根、排骨：500克、鲜海带：200克、瑶柱：10克、姜：2片、水：8碗
白萝卜海带排骨汤的做法：1.将鲜海带浸泡2-3个小时，取出冲净，切成大小适中的片状。2.白萝卜洗净，削皮切块。3.瑶柱洗净，用清水稍浸泡。4.排骨洗净，切块，汆水捞起。5.煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
凉拌海带丝的做法：材料：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油 。
凉拌海带丝的做法：1.干海带泡发洗净切丝，大葱切丝。2.加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好!
结语：海带虽然很好吃，营养也很丰富但清洁起来却很麻烦，要认真的清洗才好，文章中海带的营养价值非常高，经常食用对身体很好益处，但你也要知道吃海带也有禁忌的，甲亢患者最好不要食用，以免加强病情。
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