戒掉这爱好至少再多活四十年[4]

[6].戒烟！戒烟可以延长寿命，这已经不是什么秘密。研究负责人艾伯森博士表示，虽然吸烟人数及香烟焦油含量近年来都在降低，但是吸烟仍然是欧洲头号死亡原因。多项早期研究证明，大约1/4的吸烟者会因为吸烟恶习而活不过70岁。在60岁，50岁，40岁或30岁时彻底戒烟可分别延长寿命3年，6年，9年或10年。
[三].百岁老人的身上都有这种特征！
[1].家有长寿明星！家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研究发现：在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。
[2].走路快！走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，分析结论为：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12%。
[3].朋友多！美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁认为：长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。
[4].你是女性！女性长寿的可能性会更高。2010年，美国有8万名百岁老人，其中85%的人为女性。专家推测包括体内的雌激素和规律的月经会起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。