人生[400] 「全是干货」10分钟让你摆脱拖延症，掌控自己的时间[1]

 「全是干货」10分钟让你摆脱拖延症，掌控自己的时间！喜欢研究生活中的心理学，喜欢研究各种心理学现象。
[一].拖延症真的是病症吗？！拖延症算是心理学领域中一个比较常见的议题。其实严格意义上来说，拖延症并不属于心理疾病。更多的是作为一种心理现象或者情绪现象出现。但因为它对我们日常生活的影响太大太频繁了，才让我们对拖延症cue的更多一些。但心理学和实际生活的结合与运用有个有趣的点，就是你越是觉得某种情绪是病症，你就越是不会想要解决它。这种现象这两年提到的也很多，叫做稀缺。（这种现象也有非常值得讨论的地方。不过它并不是本文的重点。）而我想要跟大家分享的关于拖延症的内容，都是作者本人经过实践且认为非常有效的办法。其实我想分享的是，首先希望能改变大家对拖延症的重新定义。一旦定义重新确立，你自己其实就可以找到更适合自己的办法。
[二].拖延症的真相是什么？！其实拖延症的核心听起来很简单——控制注意力。为什么你能抖音快手刷一晚上？为什么淘宝能刷一晚上？为什么工作啊，作业啊就在手边就是不愿意搞？说白了就是注意力被占据。
听起来很简单对不对。但你想想，从上学起，其实我们就因为控制不了自己的注意力而苦恼着。听课听着听着看见书本上的某个东西，开始疯狂产生联想。于是有了很多杰作！