不少老人都有这样一个坏习惯：摘下假牙之后，随手就放在桌上。对此，专家表示，如果是因不方便佩戴着假牙进行检查，只是短暂地将假牙放置在口腔外的话，一般对假牙的影响不大；但是因为睡眠而要长达数小时地将假牙随手放在桌上的话，则会容易引起两方面的问题。 一是假牙本身具有硬度高、脆性大的特点，长时间放置在干燥的环境中会开裂、变形，影响其使用寿命。二是老人起床后佩戴过于干燥的假牙易刺激口腔黏膜，或擦伤牙龈组织。 对策：摘下假牙后，一定要及时清洗并泡在清水中，最好是放入晾凉的白开水中，以防假牙变形。戴时还要注意随时保持口腔湿润，感到口干时要多喝水。 专家表示，假牙清洗不彻底还可能会由于细菌的滋生引起牙龈发炎。所以，老人一定要养成正确清洁假牙的习惯，在饭后用流水清洗，去除上面的残渣，以免滋生细菌。 另外，很多人喜欢用普通牙膏刷洗假牙，甚至用盐水、酒精或食醋浸泡假牙。其实，假牙的树脂表面本来就有许多肉眼看不见的细小孔隙，用牙膏刷牙虽然能在一定程度上达到清洁的效果，但同时也会导致孔隙数量的增加，使其更容易滋生细菌，不利于老年人的口腔健康。而将假牙浸泡在盐水或其他溶液中，会侵蚀到假牙的原材料，使假牙“溶解”。 对策：购买假牙清洁泡腾片，睡前将泡腾片放进装好清水的杯中。待泡沫析出，立即将假牙浸泡下去，等到第二天早上再捞起假牙用流水冲洗片刻。 有的老人认为自己“体寒”，会喜欢喝热茶。对此，专家表示，即使假牙本身不怕热，但假牙上的孔隙会因浓茶而染上茶渍，这些污渍即使用泡腾片浸泡也很难清洗干净。长此以往，同样会造成污渍积聚过多，给细菌留下一个巨大的温床。 对策：减少喝浓茶、咖啡，避免进食过冷、过热及刺激性食物。 专家表示，吃过硬的食物，假牙容易出现断裂或脱位，甚至还会损伤牙龈。特别是镶嵌烤瓷牙的老人，进食过硬的骨头、坚果等食物会造成假牙的陶瓷剥落，使金属部分暴露。 对策：可以将坚果先切成小块，方便咀嚼。避免啃咬骨头，尽量进食切好的肉类。 不少老年人认为，配上一副假牙可以终身使用了。专家表示，义齿分为固定假牙和活动假牙，大多数老年人使用的为活动假牙，材质多为高分子塑胶、树脂或烤瓷，使用过程中也会出现老化、磨损，因此是有使用寿命的。 一般而言，正常的使用寿命大概是7~8年，即使假牙的外观没有明显损坏，也需要定期更换，因为此时假牙上积聚的细菌数量已严重超标，会影响口腔健康。每当夏季，有些人总感觉打不起精神来，早上不想起床，一天都困倦无力，时不时地还长出气，感觉胸口憋闷。 除此之外往往还伴有早起有痰，刷牙恶心；食欲不振，胃腹胀满；大便常粘在马桶上，有排不净感觉；舌苔白黏厚重或发黄发腻；小腿肚子发酸发沉。以上这些表现中医认为大部分是脾气虚弱，“湿气”太重导致的。 随着空调、冰箱的普及，人们摄取更多的清凉饮料和食物，却缺乏活动且喜爱待在有空调的室内，不能通过出汗的方式排出多余水分，体内水毒无法排出，因而出现各种冷气病症状，导致体内寒湿状态的产生。 首先可用食疗祛寒湿，像冬瓜、扁豆都有健脾除湿的作用，可以常食，薏米粳米红豆粥也是有益处的食物。 其次，丰隆穴配合承山穴按摩。症状严重的也可以艾灸这两个穴位，每日或隔日一次，每次每个穴位10分钟即可。 最后，适度做有氧运动，如：散步、慢跑、游泳等。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
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