全国高血压日：教你泡脚泡掉高血压

引言

2016年10月8日是第17个全国高血压日。

主题是：“知晓您的血压”

高血压是最常见的心血管病，是危害人类健康的最主要的慢性疾病。

是全球范围内的重大公共卫生问题。

2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，

我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，

估计全国患病人数超过1.6亿，

这个数据呈逐年上升的趋势。

　到了农历九月，天气日渐寒冷，许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。

高血压是“三高”之首，严重威胁着我们的身体健康。多数人都是靠吃药来平衡血压的，那么有没有不靠吃药就能控制血压呢?小编有一种特别好的方法要教给大家，那就是足浴养生法，是不是很感兴趣呢?别着急，下面就介绍5种足浴配方让你既养生又能降血压!

治疗高血压

五个足浴方

1

桑叶芹菜足浴方

　　桑叶、桑枝各30g，芹菜50g。

　　用法：将上列药物加水4000ml煎煮取液，先熏足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。

　　功效：清肝降压。本方适用于各类高血压患者。

2

　钩藤桑叶足浴方

　　钩藤20g，桑叶15g，菊花20g。夏枯草30g。

　　用法：上药加水4000ml煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每日一次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。

　　功效：平肝潜阳，清热安神。

3

双桑茺蔚子足浴方

　　桑叶、桑枝各20g，茺蔚子15g。

　　用法：上药加水4000ml煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每日1次，发作时每日2次，1剂可用2-3次，10天为1疗程。

　　功效：利尿降压。适用于高血压引起的头痛、目赤等症。

4

桑寄生桑枝足浴方

　　桑寄生、怀牛膝、茺蔚子、桑叶、菊花各10g，钩藤、明矾各30g，桑枝20g。

　　用法：上药装入布袋加水4000ml煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每日1次，1剂可用2￣#次，一周为1疗程，连续4个疗程，血压稳定后可改为2￣3日熏泡脚一次。

　　功效：平肝阳，益肝阴，降血压。

5

吴萸肉桂糊足浴方

　　吴萸、肉桂各50g。

　　用法：将上药共研细末，每次取10g左右加米醋调为稀糊状，外敷于双足心肾反射区，1日1换，连续5￣7天。

　　功效：温经通脉，疏肝下气。

泡脚的正确操作方法

v 先将少量凉水倒入盆中，然后再加入热水到水温40度左右，手感温度合适为宜

v 水量不要太满，水温下降时可再加入热水，使水温保持在适宜的温度

v 日常保健每次泡脚15-30分钟每天1-2次，泡到前额或者后背有出汗感觉时效果最佳

v 出于辅助治疗疾病需要时，可加入泡脚剂

v 泡完后配合保健脚套泡脚之后套在脚掌上养生保健，长期坚持大有裨益。

 

高血压必须注意以下六点

1、加倍小心中风。大家都知道高血压的病人如果有剧烈的情绪波动，就加重了内热，热极了就是火，邪火上冲，那人体经不住这样的压力，就会出现脑出血，这在中医上也是中风的一种。

2、调节好情志。老年人身体衰老退化，本身就比较脆弱，更禁不住外界的刺激，所以在养阴清热的同时，一定要调节好情志，防止高血压转化为脑中风。

3、小心痰湿瘀阻型冠心病。单纯的热，并不足以引发冠心病，它往往与湿结合起来，形成湿热，再加上外部剧烈情绪的刺激，很可能就导致痰湿瘀阻型的冠心病。

4、及时检查，高度重视。有时候，我们会感到胸闷、胸憋，但是到医院去查却没有查出来，是不是我就没事了呢？说实话，冠心病这样的病，等到医院确诊了，那问题就已经相当麻烦了。只要感觉到胸闷、胸憋，这时候就应该引起足够的重视了。

5、饮食上需要注意。首先不要吃刺激性的东西，第二是高热量的东西不要吃，第三是容易生痰的东西不要吃。

6、戒掉两个习惯。在生活上，要戒掉两个不好的习惯，一个是吸烟，一个是喝浓茶。清茶化痰，浓茶生痰，所以即便茶里含有软化血管的成分，心脏不好的人还是不应该大量喝浓茶。

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