健康瘦身的关键在于“脂肪”!有需要减掉的脂肪也有需要激活的脂肪。我们一起来看一看介绍吧!
需要激活的脂肪:“燃烧”型褐色脂肪
褐色脂肪与肌肉一样是从前驱细胞中派生出来的,它是可以使能量转换成热量的“发热炉”型脂肪。褐色脂肪在婴幼儿体内存量较大,而随着年龄的增长,成年以后人体内的褐色脂肪会几乎消失殆尽。
近年来的研究发现,虽然成年人体内不再有褐色脂肪,但是会有一部分的白色脂肪会在成长的过程中褐色化,形成所谓的茶色脂肪。
但是齐藤名誉教授解释说:“但是人和人是有很大个体差异的,有些人体内的这种褐色或茶色脂肪存在量较大,也有些人体内几乎完全没有这种褐色或是茶色脂肪。出现这种差异的原因除了有遗传因素外,寒冷刺激等外在因素也会改变脂肪细胞的活性和数量,这种变化的周期一般是一个月左右。”
希望能减少的脂肪:“存储”型白色脂肪
这是一种一朝拥有,终身享有的“永久”型脂肪。它是多余能量作为中性脂肪被存储的典型,当然也起着隔热保温层的作用。皮下脂肪遍布全身,可以随处找到,它在女性身体上的分布和存在量远高于男性。
日本人相对来说还算不太容易长皮下脂肪的人群,皮下脂肪最容易堆积过量的部位就是腰、腿部,很影响外形和身姿。
一般来说白色脂肪细胞的直径大约在70μm(=0.07mm)左右。它是将肝脏中产生的中性脂肪作为油滴储存起来形成的,最大膨胀直径可达120~130μm。
当肝脏产生的脂肪量过大,无法被现有脂肪细胞储存下的时候,白色脂肪细胞的数量就会增多。白色脂肪细胞还有调控食欲和代谢荷尔蒙分泌的功能。
另外还有这种类型的脂肪需要注意
不管如何,身体发福后你最先注意就是身体上的“肉”多了。随着你今天对脂肪的了解。我想你肯定有了一个自己的一个看法,激活褐色脂肪,消除白色脂肪,大家一起行动起来吧!
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