入伏后,温度也越来越高,跟着气温一起“热”起来的,还有炎症。红、热、肿、痛……几乎每个人都曾受到过它的困扰。虽然炎症是机体对外来刺激的一种正常防御反应,但一旦失控,它就会扰乱人体功能,还可能会发展成包括癌症在内的各种疾病!
☞
几乎人人逃不过炎症侵袭!
严格来说,“炎症”不是一种疾病,而是临床上一类常见的病理过程。小到感冒,大到非典型肺炎、埃博拉等,本质上都是炎症,但严重程度有着天壤之别。根据持续时间不同,炎症可分为两种:
★急性炎症:以红、肿、痛、热为主要表现,多伴有白细胞增生等全身反应。
★慢性炎症:症状不明显,可持续数月至数年。
近年来,我国各类炎症性疾病发病率持续走高,以慢性咽炎和鼻炎为主,炎症可以说是已经成为了一种“国民病”,据报道:
★全国慢性咽炎鼻炎发病率高达87.3%;
★慢性胃炎发病率30%;
★慢性肾脏病发病率达11%,且呈不断上升趋势。
☞
一“炎”不合
可能就会生大病!
与癌症相关
目前医学界已明确,宫颈癌与人类乳头瘤病毒感染有关。研究显示,胃癌与幽门螺旋杆菌感染相关,鼻咽癌与疱疹病毒感染相关,肝癌与肝炎病毒感染相关。危及心血管血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症,吸收白细胞,变得越来越大,形成血栓,最终导致心脏病发作。
损伤骨骼
炎症如果发生在关节,会对其造成严重损伤,患者会出现疼痛和僵硬感,例如常见的类风湿性关节炎。胃肠道的炎症也会对骨骼健康造成破坏性影响,这是因为炎症阻止人体吸收重要的骨骼构建营养素(如钙、维生素D)。
引发糖尿病
体重增加、肥胖多表现为血脂、血糖增加。一旦脂肪细胞增多,会分泌更多的炎症因子,使得免疫系统异常活跃,导致脂类代谢异常,进而增加罹患糖尿病的风险。
老年性痴呆
炎症反应过程,还可能导致神经系统细胞的损伤。随着年龄的增大,免疫系统的调控机制可能发生紊乱,增加早老性痴呆的发生概率。
精神抑郁
研究显示,炎症会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。先前的研究发现,抑郁症患者血液中的炎性蛋白含量较高。
其他疾病
众多研究证实,炎症还可能打破肠道细菌平衡,诱发肠道疾病。肺部发生炎症,会引起液体聚积和气道变窄,造成呼吸困难。慢性炎症会诱发2型糖尿病,导致胰岛素抵抗,与体重增加存在关联性。牙龈的炎症可能与老年痴呆症有关系。
☞
这4种炎症超爱在夏天“惹祸”!
鼻炎爱盯空调族~
进入空调房,扑面而来的冷空气会刺激鼻黏膜内丰富的末梢神经和血管,对过敏性鼻炎患者来说,这种效果会被放大,进而出现流鼻涕、打喷嚏等症状。此外,如果空调长期不清洗,过滤网上的灰尘、尘螨等随风飞扬,加上门窗紧闭,也容易导致过敏性鼻炎发作。
建议:
★给鼻子一个“空调适应期”,建议对冷空气敏感的人进入空调房之前,在门口交界处适当多站一会儿,让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入;
★在家使用空调时温度不要太低,可调整为26℃左右;
★睡觉时不要对着空调风口;
★定期清洗空调滤网,开空调应定时开窗透气;
★此外,出现相关症状,怀疑是过敏性鼻炎时,应及时到耳鼻喉科就诊,必要时遵医嘱治疗。
红眼病爱盯手机族~
“红眼病”是一种急性结膜炎,常在夏季高发。一旦感染,常出现眼睛发红、痒、流泪、怕光、眼屎增多等症状,严重时还会出现针扎痛、视力下降等表现。而“红眼病”具有较强的传染性,当接触了被红眼病人眼泪及眼睛分泌物污染的物品,如毛巾、公共汽车扶手、钱币等;或被污染的水源,如游泳池等,都可能染病。
建议:
预防结膜炎,提倡勤洗手、洗脸,千万不要用手和衣袖擦、揉眼睛,在“红眼病”流行时不要去人多拥挤的地方。
★需要提醒的是,电脑键盘是大家容易忽视的一个传播媒介,所以在使用完电脑后,应该勤洗手,保证手部清洁;
★此外,毛囊炎等炎症在夏季也较易高发,如果不采取正确的方式,很容易被炎症“偷袭”。一旦发现有炎症,应及时就诊,遵医嘱治疗。
尿路感染爱盯不爱喝水的人~
当气温较高时,人体出汗会增多,如果喝水少,不及时排尿,就很容易引起膀胱和尿道的感染,从而引发炎症。
建议:
有尿意时,除了要及时排尿,还要注意补充水分。排尿相当于给膀胱和尿道做了一次冲洗,有助于预防细菌的繁殖和炎症的发生。
妇科炎症爱盯女性~
一直以来,夏季都是妇科疾病的高发季节,这主要是因为气温升高,女性私密肌肤汗液分泌增多,容易形成滋长细菌的环境,病菌上行,造成众多妇科疾病:
★阴道炎:占夏季女性患病比例的42%;
★尿道炎:占夏季女性患病比例的35%;
★宫颈炎:占夏季女性患病比例的17%;
★盆腔炎:占夏季女性患病比例的6%。
建议:
避免过度清洁私处,不要盲目使用洗液。每天更换内裤,少穿紧身与不透气的衣服。游泳或旅行时,应选择卫生条件好的场所为佳。
☞
这些容易引发炎症的坏习惯,
你有吗?
缺乏睡眠
研究显示:睡眠障碍和长时间睡不好,都会加重炎症,增加炎症性疾病的风险。
长期处于高压状态
长期处于压力境况(或沉湎于过去的压力事件)会造成与炎症相关的蛋白质含量不断升高,从而成为多种慢性疾病的引发因素。
不良用餐习惯
部分慢性炎症是由细菌、病毒感染所致,即细菌性炎症。比如,在外饮食不注意餐具的卫生,会感染幽门螺旋杆菌,引发胃炎,提升罹患胃癌的风险。摄入过多甜食、油炸类食品会导致血脂升高,促使细胞局部释放炎症因子,进而引起血管内皮损伤。
久坐不动
久坐不动不仅会使脂类、糖类代谢紊乱,这还可能使血管循环不畅通,尤其是下肢,出现局部微血栓和局部血管炎症,导致下肢血管炎症疾病等。
抽烟喝酒
喝酒对肝脏细胞损伤很大,使得由肝脏产生的免疫分子减少,免疫系统功能下降。而抽烟会导致气道及肺部发炎,甚至可能引发肺癌。
用药不当
过度使用一些药物,会杀死某些正常细胞,导致局部菌群失调,引起炎症反应。如:生活中不少人一感冒或者腹泻,就自行服用抗菌药。抗菌药物滥用和过量使用可引发各种不良后果,如诱发细菌耐药、导致二重感染、损害人体器官等。所以,抗菌药一定要在医生明确诊断后才可以吃,不要盲目自行用。
☞
吃对食物,也能“抗炎”!
无“炎”饮食
有炎症时,少吃红肉
少吃甜,有助抗炎
高血糖也会让身体的炎症反应上升,少吃甜食和精米白面,增加一餐中杂粮、薯类(如土豆、红薯、芋头)和蔬菜的比例,也有助控制餐后血糖,预防和缓解炎症。
及时补充水分
多喝水可加强血液循环,促进炎症因子灭活,降低炎症状态,维持免疫系统稳定。女性尤其要多喝水。如果女性体内水分不充足,很容易导致妇科炎症。每天的喝水量根据个人情况而定,建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。
联系客服