最近小编在网上看到一组砖家数据：中国医师协会《2015年中国睡眠指数报告》提到，2015年每100个中国人中有22人过了凌晨0点还不睡觉，原因包括上网聊天（53.6%），玩游戏（44.5%），看影视剧（43.3%），工作、加班（32.6%），应酬、朋友聚会（14.9%）等等。
丑人多作怪！一句话概括：大部分得了“手机癌”。
小编默默躺了一枪，决心痛改前非，洗心革面，再也不当夜猫子，想美美倒床睡上一觉。可隔壁老王家深更半夜搓麻将，麻将声声声入耳；隔壁老李家电子游戏玩得正嗨；还有隔壁老刘深夜追剧，“欧巴卡机嘛”着实聒噪……这样，我只能默默掏出手机，玩玩再睡!
矫情的小编曾幻想过（法国）杜耀德描绘的画面：“麦田在蓝色的水渠边起伏，微风轻抚，发出的窣窣声，在夜里出发，除去一切浮华，对整个星空敞开灵魂。”
其实，鱼龙混杂的白天过后，黑夜本该尘埃落定。熄灭灯火，就该慢慢吐纳一天的躁动，静静进入梦乡。
可事实上，我们常常被可怕的噪音困扰，甭说睡个安稳觉，就算大白天，一样面对着不断轰炸耳朵的地铁轰鸣声、墙体冲击钻声、空调压缩机运转噪音等，大部分人的内心是崩溃的！焦躁不安，精神萎靡不振，严重者还会出现患得患失的错觉。
我为啥痛斥噪音，你知道吗?
我们的一生中，总是被暴露在形形色色的噪声之中，无时不刻不在被噪音困扰。熙熙攘攘的小贩吆喝声、嘈杂的人群鼎沸声、楼内各种设备运转的沉闷声、刺耳的汽车喇叭声，常常被淹没在无尽的噪音中，瞬感生命无时不在被消耗！
据悉，相关的声学领域，将噪音划分成了几个级别：
35～45分贝，舒适，细语声，属于比较安静的正常环境；＞50分贝，影响睡眠和休息；＞70分贝，干扰谈话，造成心烦意乱，精神不集中；90-130分贝，耳朵发痒、疼痛；130分贝以上，出现耳膜破裂、耳聋的严重情况。
长期的高噪音会导致听力下降，可引起耳鸣、听力损伤，甚至耳聋；长期接触85分贝以上的噪声，40年以后耳聋发病率高达20%；同时，长期在噪音“狂轰滥炸”中，非听觉器官受到的不良影响也会不断加重。
噪音让人想避而远之，它的杀伤力，远不止你想的这么简单！
1．噪音损伤听力
噪音最直接的危害是听力损伤。想象一下，当我们生活在强噪声环境中，定会感到双耳难受，甚至会出现头痛等感觉。离开噪声环境到安静的场所休息一段时间，听力就会逐渐恢复正常，这种现象叫听觉适应，是人的一种生理保护现象；但如果长时间暴露在噪音里，听力会明显下降，随着接触噪音时间的延长，听觉疲劳逐渐加重，直至听力丧失，成为永久不可逆的耳聋。
2．噪音诱发多种疾病
噪音污染，不止失聪那么简单，它对人的生理也有着严重的影响。人处于强噪音作用下，导致的生理变化在24小时之内是可以恢复的，但如果得不到及时的恢复就会形成牢固性兴奋，会产生头痛、脑胀、耳鸣、失眠、全身疲乏无力以及记忆力减退等神经衰弱症状；另外，噪音还可能导致消化系统功能紊乱，引起消化不良、食欲不振、恶心呕吐等。
3.噪音干扰生活
很多时候，我们想要的是一个安静的环境，因为安静是我们正常休息、睡眠、和生活的一个重要环境要素。理想的睡眠环境噪声级在35dB以下，当噪声超过50dB，人的正常睡眠将受到影响，导致多梦、易惊醒、睡眠质量下降等问题，从而引起注意力分散、反应迟钝、容易疲劳等症状。
4.噪音损害视力
最后，你可能想不到的就是噪声还能影响视力。据说，当噪声强度达到90分贝时，人的视觉细胞敏感性开始下降，识别弱光反应时间延长；当噪声高达95分贝时，有40 %的人瞳孔放大，视觉模糊；而当噪声达到115分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱。所以说，长时间处于噪声环境中的人很容易发生眼疲劳、眼痛、眼花和视物流泪等视力损伤的现象。
总之，噪音对人体的危害显而易见，不论是在一个人独居的夜晚，还是在一群人狂欢的白天，小编只想有一天能静静！
为此，小编想到了3种清静的方法：
1：堵棉花。双手闲不下来捂耳朵，堵棉花是一个减轻被噪音污染的方法，便捷、低成本，可惜效果不大。
2：逃离噪音群。孟母三迁，岳飞躲过了邻居的不良影响，才有了后来精忠报国的故事。选择逃离噪音群，一样是可以避开被噪音轰炸的危险，不过，你有精力“三迁”么？况且噪音无处不在，让人防不胜防，说好的清静，难！难！难！
3：噪音反向消除。哪里有噪音，哪里就有反抗！既然噪音不好对付，那大可迎难而上，反向消灭它。我们在听音过程中，听到的所有声音都能分解为不同波长和振幅的声波信号，并可用波形图像表示出来。当降噪耳机通过麦克风采集到环境噪声以后，传给降噪电路对噪声波形进行分析，然后实时产生振幅相同、相位相反的反向声波，对噪音进行抵消。这样，原来听起来很吵的噪声就会变小，而倘若两个声波振幅刚好相等的话，噪音就会完全消失。
看来，不必用生命来抵抗噪音，主动降噪，可以轻松消减苦不堪言的噪音，还生活一个美好的清静时光！
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