什么是尿酸？
尿酸是指身体当中的嘌呤代谢的终末产物，涉及到这个尿酸基本上以尿酸单钠盐的游离态形式存在于人的血液当中，允许当中储存的尿酸盐约1.1~1.2克。
所以大家看到我们一般都是通过抽血检验的方式，在检查个人身体当中的血尿酸指标。
02
高尿酸血症会有哪些危害？
——痛风的发作
很多人都有痛风高度的经验，其原因是由于血液导致的尿酸逐渐过高，导致尿酸出现了结晶，长时间堆积在人体的远端的关节当中，引发这些关节的疼痛，红肿，活动受限，现在痛风的发作正在逐渐呈现年轻化的趋势
——肾结石
由于身体当中的尿酸90%都是通过肾脏所排泄的，血栓当中的尿酸过高，在排泄过程当中很容易形成尿酸性的结石，导致肾结石的患者当中有10%是由于高尿酸所导致的。
所以在身体当中形成的结石被称之为尿酸性结石，因为尿酸性结石形成了之后，很容易导致很多患者出现血尿和泌尿系统感染，甚至还会威胁到肾脏的功能。
——导致三高疾病的发作
高尿酸血症会导致高血压、糖尿病高脂血症的发病机遇逐渐升高，根据统计得知尿酸酶升高60%左右。
患上高血压的几率就会增加1.4%左右，而患上糖尿病的几率会增加17%左右，患上冠心病患者的死亡几率会增加10%左右。
——引发心脑血管疾病发生
高尿酸血症患者患上心脏缺血性疾病的几率远远大于尿酸正常的人群，这主要是因为他们身体里的血型中尿酸过高，尿酸形成，结晶析出，最终引发了脑血管疾病的损害出现。
造成了血小板的聚集，形成了大量的血栓，从而引发了心肌梗死或脑梗死，同时尿酸升高会影响肾脏功能，从而提高了高血压，糖尿病和高脂血症的病情发生与发展，进一步提高了心脏血管疾病的发生风险。
03
排名第一的“降酸王”被发现，不是芹菜，坚持吃，或会远离痛风
——卷心菜
根据英国的一声特性报道，得知大约100克的卷心菜当中含有嘌呤浓度会低于30mg，属于一种低嘌呤的食物。
而且现在不仅在日常生活当中很常见，也是很多年轻人和老年人比较喜欢的一种蔬菜，在现实当中含有丰富的维生素C，适量的吃点卷心菜，可以达到抗氧化的目的。
大家如果想要预防痛风的来历，那么不妨吃点卷心菜，可以有效地帮助肾脏完成代谢和排出垃圾产物。
降酸小能手——冬瓜
冬瓜是夏天和春天比较常见的一种蔬菜，吃点冬瓜可以达到非常好的香水饮料共享，日常生活当中适当地吃点冬瓜，能够为人体当中的各个器官补充大量的水分，这样才可以当作尿酸，也会随着尿液排出体外。
油菜
大约100克的油菜当中含有30%的嘌呤物质，所以油菜属于一种低嘌呤的蔬菜。
油菜当中所富含大量的陈氏纤维，可以与身体当中的胆固醇以及食物当中的甘油三酯来进行相结合。
并且有助于形成粪便排出体外，可以帮助老年人来预防便秘的发生，也可以减少脂类的吸收，可以帮助大家达到增血脂和减肥的目的。
04
哪些食物会导致尿酸升高？
痛风饮食目前被很多网友和朋友关注，大家都想要在日常生活当中预防高尿酸血症的来临。
首先一定要选择健康的饮食习惯，大家都知道身体当中的尿酸大多都是由嘌呤转化而来，那么食物当中嘌呤含量有何区别呢？
——高嘌呤食物：包括动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒等。
——中嘌呤食物：肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、麦片、面包、粗粮、贝壳、青豆、豌豆、菜豆、黄豆类。
——低嘌呤的食物：包括各种蔬菜、糖类、果汁、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、红酒等。
05
怎样预防高尿酸血症？
· 避免做一些剧烈的运动或运动损伤：剧烈运动或运动损伤，会导致身体当中乳酸的增加，甚至还会引起肾脏排泄尿酸功能的减退，最终随着时间的加剧，诱发痛风的来临。
· 限制高嘌呤食物的摄入：从以上文章大家可以看出高嘌呤食物的摄入已经成为高尿酸血症的一个主要原因之一，所以大家在日常生活当中一定要从饮食上严格控制高嘌呤食物的摄入，例如啤酒，火锅，动物内脏，海鲜等。
· 控制自己的体重：肥胖也是一个高尿酸血症的危险因素之一，把体重控制在正常的范围当中，那么高尿酸血症就会逐渐远离你，当然也有很多患者的体重正常了以后，尿酸指数就逐渐会不正常了。
· 多饮水：每天饮食量要大于2000毫升以上，在平时在睡觉之前一定要摄入一定量的水分，这样避免睡觉时身体当中血液浓缩，最终诱发痛风发作。
· 戒烟戒酒：除了戒烟戒酒以外，大家一定要改善一些不良的生活习惯，养成一个规律良好的作息时间，保证自己每天都有足够的睡眠时间和睡眠质量。
· 控制基础疾病：稳定自身的血压可以有效地控制血糖和血脂，在正常的范围当中，如果以上数情况仍不能将自己的尿酸控制在正常范围当中，大家可以根据医嘱来进行服用降尿酸和抑制尿酸以及促进尿酸排泄的药物
联系客服
