降尿酸也没那么难，1个土方，2升水，3件事，尿酸慢慢降至正常

尿酸作为人类和别的动物产生的代谢产物，一般来说，如果能正常保持合理的动态平衡状态，倒也不会影响人体健康。而有些人会出现尿酸高的情况，这主要是因为在人体出现了嘌呤的代谢紊乱物，这会使血液中尿酸含量明显增多。

当体内代谢的尿酸过多并形成结晶时，就很容易在关节沉积，由此出现关节红肿和剧痛等情况，也就是痛风。当尿酸结晶沉积在身体别的部位，还会产生很多类型的疾病，如痛风性关节炎，肾结石和慢性痛风，因此高尿酸也应该要大家加以十分重视。

1个土方——葛条山栀酵液：

菊苣（新鲜的）、山栀子各10g、玉米须、葛条、桑叶、百合各5g。食材清水泡15分钟后倒入砂锅中加水煎煮，3碗水熬至1碗水即可取汁饮用。每天2~3次，连续饮用至检查尿酸正常且持续稳定1个星期以上即可停止服用。

主要药理作用就是因为：菊苣，含菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素、马栗树皮甙等，药理活性能降低尿酸水平、抗菌抗炎、加强免疫力等。；山栀子，是传统中药，属于卫生部颁布的第l批药食两用资源，所含的栀子苷和西红花苷能溶解尿酸结晶、降低尿酸浓度等作用，在中医临床常用于治痛风、降尿酸等症；葛条，性凉味甘辛，含有丰富的葛根异黄酮、异黄酮苷类和三萜类皂苷，可较好地改善血液微循环，从而促进尿酸的排泄。

现代研究发现，这些食材在熬煮的基础上结合益生菌来发酵，经检测比单纯熬煮取汁能利用到的有效成分会高出很多，人体吸收也更快速，降尿酸调理痛风更有效，效果都比较受认可。因此，建议大家也可以直接选择现成的葛条山栀酵液来调理尿酸，效果会更好。

2升水：

研究认为，如果说普通人一天的饮水量应该不少于1500ml的话，那么高尿酸患者的饮水量至少要达到2000ml（即2升），才能起到促进尿酸排泄的作用。而且这种水只能是白开水或小苏打水，不能是任何饮料。

3件事：

1. 少吃高嘌呤的食物

在平时生活中，我们应该避免吃海鲜，豆制品，动物干燥以及火锅烧烤等等一些常见的美食这些食物中含有高嘌呤，同时在饭桌上要少喝酒，避免酒精对嘌呤代谢产生阻碍作用。

2. 少熬夜

夜晚是肾脏代谢排毒的关键时期，如果这个时候我们没有入睡的话，会极大的影响到我们的肾脏代谢功能。所以一定要养成早睡的好习惯，避免尿酸无法正常代谢。

3. 多运动

坚持做一些适合自己的有氧运动，可以较好地促进新陈代谢，从而促进尿酸的排泄。之所以运动要求是有氧运动，是因为这样身体不会产生大量的乳酸，避免乳酸抑制尿酸的排泄，反而对身体不利。