这些食物，女性越吃越有魅力

一、让女性越吃越年轻的食物

①新鲜乳酪——抢救记忆力

②金枪鱼 ——PK脂肪

③蜂蜜——净化血液

④橙子——增强免疫力

⑤绿菜花——年轻心脏

⑥鸡蛋——呵护乳房

⑦燕麦片——降低胆固醇

⑧花生酱——永葆青春

二、女人贫血吃什么补血最快

①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

③面筋：含大量的铁质。

④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

⑥萝卜干：铁质含量高。

三、保养乳房5类食物

①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。

②补充水分：适量即可。

③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。

④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。

⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

四、五大养生补血食谱告别痛经

①玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

②乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。

③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。

④猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效

⑤姜枣红糖水具有温经散寒功效。

五、月经后吃什么

在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

六、对女人有益的五种怪味食物

①榴莲：缓减痛经

②大蒜：亮洁秀发

③香菜：预防骨质增生

④芥末：使面色红润，调节内分泌

⑤香椿：助孕，抗衰老，补阳滋阴