几种补肾方法
第一:咬牙切齿,防止肾精流失!
古代流下来的补肾方法有很多,但这些都不被人重视,上中学时候,我的生物老师跟我说,他本来是学生物的,但是,他得了很严重的糖尿病。人啊,一到病了或是快要不行的时候,都会产生一个共同的爱好,那就是研究中医。那会儿,他告诉我说,撒尿的时候要咬牙,可能这很多人都听说过。牙是属肾的,这大家都知道。排便的功能也是属肾的,所以,排便是肾用劲的时候,这时候,人应该咬牙切齿,这样才不会漏气。
但是,这在很多人眼中是不切实际的,所以,这事情很不被人重视。但是,我上大学以后接触了很多中医老师和太极行医的老师,他们都异口同声地告诉了我这个方法。其实,这是古代人在静坐、站桩、练功时的一种感觉,他能感觉到气往哪儿走,是怎么散掉的。
另外一个方法就是提肛,古人叫做“撮谷道”。什么叫提肛呢?就是有意识地把肛门括约肌提起,这就像你要上厕所,但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄,他们把排便的地方叫做“谷道”,把撒尿的地方叫做“水道”。中医有个理论叫“肾司二便”。就是说,肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习“撮谷道”。包括你在站桩的时候必须“舌添上颚搭鹊桥”,然后,底下要“撮谷道”,要“提肛“。提肛的目的是什么呢?肛门原本是一个孔,一个窟窿,当你把它撮起来的时候,这个窟窿就闭合了。
另外,男人最重要的脉叫“督脉”,它跟任脉一样,从会阴穴出来。然后,任脉往前走,督脉往后走,它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。你如果不把这个沟填平,气就过不去。“撮谷道”有助于督脉的通畅,所以能够起到补肾的作用。而且,“撮谷道”很简单,平时你听领导讲话听烦了,就可以默默地坐着练功,谁也看不出来你在那暗暗使劲。
比较有意思的是,我在美国的时候,参观了他们国内的卫生院,其中一个大夫给我介绍了女性产后治疗的方法,比如阴道松弛的治疗法。女性对夫妻生活比较厌倦,或者出现子宫脱垂、下垂的问题,他们就给这些女性提供一个训练方法,叫“训练阴道括约肌”,也叫“PC肌”。而关键是美国科学现在发现的这个东西,竟然跟我们老祖宗几千年前发现的不谋而合。
练习“肛门收缩术”对身体的益处
对男性来说,有规律地收缩肛门,是对前列腺有效、温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血,增强肛门部位抵抗疾病的能力,对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
对于女性来说,缩肛运动对提高女性的性功能大有脾益。女性通过这项锻炼,可以强化耻骨尾骨肌,这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉,可以增强女性对性生活的感受,使其更容易获得性高潮。
现代有很多女性生孩子都选择剖腹产,而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因,还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛,影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动,生完宝宝后不但不会影响性生活的质量,还有助于提高夫妻生活的质量。
还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形,但缩肛练习一段时间之后,打喷嚏就再也不会出现漏尿了。
缩肛运动到底怎么做呢?
每天晚上临睡前以及早晨起床时,躺在床上各缩肛50 次;大小便之后,紧接着缩肛10 多次;重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10 次,更有效果。但要注意,缩肛时必须要用力,练完后最好能排尿一次。
缩肛运动不受时间、场地限制,一提一松,算是一次。练习时,站立、蹲位、躺卧均可进行,坐车、行走、劳动时也可以做。所以建议中老年男女每天都练一练。
这字念粳,粳米。
谁的老家种三季稻?
有吗?
什么叫粳米啊?粳米就是种的最晚,收的最晚,那个稻子得秋天之气最重的。
那个米叫粳米。
以后我们会学个方子,叫白虎汤。
白虎汤清肺热的,里面用石膏,主要用的药就是粳米。
他得秋天那个,秋凉之气最重。
为什么叫白虎汤呢?
夕阳西下,那个热气消消减了以后那个趋势。
糯米啊。
特别黏,蛋白质含量高,高淀粉含量少。
所以人要在那,打那个糯米糕,现在客家有这个传统,还有那个日本人,也在那打,越打越黏,越粘越不好消化。
所以这对这种东西,咱们还是伤寒论,有一句桂枝汤后面有一个方后柱,他说当你吃桂枝汤的时候要记,生冷黏滑。
什么叫生冷黏滑?
生的冷的咱都知道,黏就专门指这个。
滑什么,香蕉吃完就拉肚子。
滑吗?初六,滑掉。
糙米是托的那个,它那个谷糠就是那个稻壳。
脱了一层,还有一层。
就是说你把它放在那个水里,它还能发芽。
就剥了壳了,没剥皮。
就是带糠的。
现在的人需要吃点糠。
因为我们吃的米精太多了。
所以很多人得息肉,或者胃里面长肿瘤,食道癌。
前天还来一个,食道癌的一个。
一个病人回去让他吃糠。
打电话问怎么放,我说你没过过穷日子,没吃过糠。
油麦啊。
油麦跟燕麦还不一样。
油麦啊,记住它是三熟。
首先它自己成熟了,然后呢,它要经过陶制,就火炒一遍。
然后你再把它蒸熟,三熟。
所以油面的那个火性,温性特别大。
所以对这种肝,我觉得油面也是入肝。
对肝气虚寒的人,吃点油面,特别好。
我们,大同在晋北嘛,和内蒙的很多风俗习惯是一样,在内蒙和晋北吃油面吃糕都是传统,就是说能抵御当时那种严寒和风寒,我小时候觉得大同那基本上零下二三十度经常的事。
现在根本就不冷。
所以不冷,以后可能这个饮食要跟着就变一变。
最后说一下,这个补肾啊。
补肾是最难做的一件事情。
你们都说要吃豆子,现在人都在打豆浆喝豆浆,我告诉你,喝了也白喝,喝完了好多人还胀气。
没吃过豆子,吃完豆子不就在那胀气放屁吗?啊,放的还恶臭,为什么呀?
他不好化。
是吧,你磨成豆浆,但是好消了,但它不好化,也就是说。
吃豆子的讲究,就是去吃豆腐。
吃豆腐,豆腐本身它把它磨的很细,变成豆浆,然后呢,最好吃卤水点的豆腐。
而且最有意思的什么,我小时候人家就现磨那豆腐,在村里面拿一块,然后呢,浇点那个胡麻油,拌点小葱,撒点盐就很香,那豆腐就很香,现在的豆腐没香味儿。
而且豆腐渣煮完了以后,上面漂着一层油皮,挑起来什么东西。
就叫腐竹。
就是那个油皮一挑,挑起来晾干,就是腐竹,那是豆子里面的精华,所以你们要吃什么?吃豆腐,吃酱豆腐,或者吃臭豆腐,或者吃那个腐竹。
那是最好被你利用。
干吃豆子,就想补肾。
那肾也太容易补了啊。
咱们平常来做个统计,吃这个有多少人吃主食的。
北方这个呢,基本上就是喝碗粥了,大家现在呢,我告诉你啊,平时含羞忍辱,这个忍辱负重忍气吞声的人,少吃米饭。
尤其是今年。
今年精气特别旺,你看这整天这杀人放火的事那么多。
所以我感觉吃,吃这个大米吃的就是对皮肤好。
对皮肤好,对眼睛不好。
这眼睛不好,他那种收敛的那种克乏的那个劲儿。
大米,你们嚼一嚼馒头啊,嚼一嚼,甜的。
如果你还有唾液的话,如果你的唾液还有淀粉酶的话,你嚼嚼馒头去,你那口大,你嚼嘴里嚼嚼是酸的啊,绝对是酸的。
最后我们讲一下。
五畜为益。
什么意思?
益是可有可无的。
也就是说,没这东西,咱也能活?
有了这个东西呢,咱活着就显得很鲜活,有血有肉啊,有情有义。
光吃五谷的人。
知古者会,很平和,很通透。
情欲,情绪很低。
当然,你要出家你就吃这个。
你要是在这个红尘上翻滚啊,上有老下有小,中有媳妇,那你就得吃点肉。
为什么呢?这叫益。
锦上添花。
但是别颠倒了。
一个女的,30多,30岁了吧。
以前是熬到四点不睡觉。
听中国之声来的嘛,我说你怎么不睡,反正我一般都熬到四点,听完你的节目我就没啥意思,但是得熬到四点。
现在基本上90点钟就困了,以前他妈说。
没肉,不吃饭。
现在没肉也行。
为什么?
原来是心火毒亢。
烧的啊,想想田震的那歌。
一把火烧得我实在难耐,有人意识到,有人没意识到,为什么烧的呢?他妈跟我讲,以前在网上认识一个飞行员。
就互相就是这个网上热恋,最后那个飞行员换防,我心说这飞行员肯定是假的,部队人怎么能让你上网,还是个飞行员。
然后说这个飞行员给他留了一个短信,然后呢,这个短信不慎被他的家人给删了。
然后就完了。
飞行员换防,失踪了。
然后短信又被人删了,然后这就叫焦虑,那个那老头就等那只靴子。
心火就是这么被勾起来的。
后来呢,这孩子眼睛有点弱视,走路还得他妈领着,这孩子就开了个咖啡店。
你想咖啡店?
哗哗,为心火一撩。
结果挣了好多钱,把身体也搞垮了,还嫁了个人,嫁了个人吧,不跟人好好过,满脑子还是那飞行员。
所以有的人就我说过那句话,有的人跟一辈子只跟一个人做爱,脑里想1000个人,有的人跟1000个人做,脑子里就讲一个人。
哪个好哪个也不好,最好就是跟一个人做爱,想的就是那个人。
跟人过了一年,又离了。
然后他妈说这个人就被惯的这脾气,乖张。
暴,就是那种极其火爆,被我治了,心火回归到正常了,哎,就9点钟困了,能睡了,然后也不那么馋肉了,馋绕是什么?
病什么滋阴病态,病态需要就是心火越旺的人越想吃肉。
就它靠肉来滋补那个心火,燃,燃烧那个小火苗。
哎,心火下去不馋肉。
然后现在脾气平和的很多,我一看,摸摸肚子里面基本上软化,哎,我说这该嫁人了。
然后他妈过来说,去了嫁过。
嫁过一次离了,我说为什么离,有讲飞行员的故事,我说现在没事了,我说啊,衣不厌心,人不如故。
他妈说了,那个女婿挺好,现在没娶,我说他没娶,她没嫁是吧,衣不厌心,人不如故,复合吧。
而且现在复合已经不是过去的她了。
过去是心火燎着想的飞行员,肝火旺着跟人挑刺,现在也平衡了。
所以就劝了一下啊。
谁跟我敲门?那天是不是老丁,王德斌,王德斌感慨了一句,哎哟,徐大夫,你不光是个大夫,你还是婚恋专家,我演专家,到点不讲,下节课讲吧。
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