学站桩很容易,学好站桩很难。
这是我经常讲的一句话,站桩要自信,一定要自信,有老师面对面指导的时候,你要自信;没有老师指导自己的时候,你更要自信。如果你不自信,你就不可能学好站桩。
之所以我说学站桩很容易,这是因为站桩的心法本来就很简单,站桩的要领也很明确;
之所以我说学好站桩很难,这是因为我们在站桩的时候,心法的操持是不是能够落到实际,要领的练习是不是能够达到要求,所谓的心悟体证,就是阳明先生所说的知行合一。
老子曰:上士闻道,勤而行之;中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之,不笑不足以为道。
说不说在我,听不听在你,是不是听懂了,这个不重要,重要的是你听了能不能坚持,坚持就是勤而行之,就是最好的体认。
站桩重精神,重意感,重体认功夫,意感是心法的关键所在,所谓心有所动,身有所感,正如师父所说:你是什么样的意念活动,你就体会什么样的意念活动的感觉。
师父的话说得很直白,也很直接,谁都能够听懂,谁都能够明白,但是不是谁都能够做到,这个我就不敢下定论了。
关于站桩的心法操持,具体而言,你的精神是如何假借的,意念是如何诱导的,神经又是如何支配的,这些都需要我们有切实而细微的体认。
比如说,我们怀抱气球的意念活动,如果真的让你去抱这样一个气球没有任何的难度,问题是你不能真的去抱这样一个气球,如果真的这样练,那就不是意拳的站桩了,也更不能称之为意拳了。
你得好好的去想,尽可能的调动你的形象思维能力,把你所想出来的,也就是假借而来的这个气球,想得要跟真的一样,这就是精神假借要真切的意思,如果精神假借不真切,你体会的感觉就不可能切实,更不可能细微。
站桩,首先就是从认识我们自己开始的,也可以这样说,站桩就是认识自已的一个过程。
所以,站桩的时候,如果没有感觉,你就好好去找感觉;找到了感觉,你就好好去体会感觉。
我经常这样讲,你站桩时的注意力不是要找感觉,就是在体会感觉,这就是精神如何集中的问题。
找感觉的意思,就是你真的感觉到了有这样一个气球在那里,这个时候你就用身体静静的去体会这个感觉好了,找到了就不必也不用再去想这个感觉,而是要专注体会这个感觉,用身体去体会。没有了感觉或者感觉弱了,你再去想着找这个感觉,这里面就有一个身心如何转换的问题。
老子又曰:自知者明。
站桩本身就是一种自知的功夫,自己认识自己,自己检查自己,自己纠正自己,当然,一开始是需要有人来帮助自己的,让别人帮你调桩就是。
自知者明,有一个重要的前提,那就是你一定要自信。学站桩首先就要建立起自信,因为很多时候我们都是自己在站桩,老师不可能每时每刻都在你的身边,所以,站桩一定要自信,要相信自己,特别是在没有老师指导的情况下,这一点就显得尤为重要。
心法是以心印心之法,比较稳妥的方法是,你每过一个阶段就要把自己站桩的感觉如实向师父汇报,老话儿讲:印证。
如果印证不上,说明你在心法操持上肯定是有问题的,那就看师父如何给你纠偏指正了;如果印证上了,恭贺你,可以继续一路前行。
前面讲了站桩的心法问题,心法一时不好领悟或者没有领悟到,这些都没有太大的关系。但是,站桩的基本要领都是很明确的,从上到下,从头到脚,身体的每一个部位应该如何去做,都有非常明确的说法或者讲究。
这里的明确有这样两个意思:
一是说站桩的要领就是这样,就站桩要领而言,桩只有这样一种站法,没有第二种,关于这个问题以后我们再讲;
二是你只要站桩就必须严格按照这个要领去做,切记,一定不要做错了。
如果站桩的要领本身就是错的,这个不用讲,肯定不行,练到死也不行;如果站桩的要领没有错,但你把站桩的要领做错了,那也不行,要及时调整和改正。
不管你站桩的要领本身就是错的,还是你把站桩的要领做错了,站桩都不会有什么好的效果,这一点务必要有清楚的认识。
站桩最怕的就是你把要领做错了,做错了与做不到之间的区别极其微妙,但又有本质的不同,允许你做不到,但不允许你做错了。
做错了就是方向错了,这是方向性也可以说是原则性的问题,在站桩里是绝对不允许出现的事情。
做不到就是方向没有错,也就是没有违背原理原则,只是一时还没有达到应该达到的要求,也可以说是做对了,但是还没有做到家,不要怕做不到,做到与做不到都是相对而言,做到都是从做不到开始的,不同的阶段总会有不同的要求,这个循序渐进的过程都是允许的,也是可期待的。
所以,站桩要自信,一定要自信,如果站桩要领一时做不到,你知道应该如何去做就好了,实际站桩时候,只要你觉得自己做对了,就要相信自己,专心致志的踏踏实实的去站桩,直到做到为止。
而做到为止的本身,其实就是下一个做不到的开始,要领如是,要求不同,正所谓:
功夫练细,方见精微;
功夫细练,尤如初学。
通常情况下,我们不要总是纠结于自己的站桩姿势,不要总是怀疑自己这里对不对,那里行不行,更不要做过多的调整,站桩没有一个标准的姿势,只有动作的规范和锻炼的要求,除非你站桩的姿势已经违背了原理原则,或者你再这样练下去自己实在是心里没底,对站桩完全没有把握,那就需要好好向站桩有素者或者教你站桩的老师请教了,别无他法可寻。
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