相比“吸烟和酗酒”更可怕的“爱好”，你是否也有？

1、久坐

长时间的坐在办公室工作或是坐车，都会造成很多健康疾病的发生。即便平日注意锻炼，也没有办法抵消久坐所带来的危害。

2、吃的肉太多

动物身体中的蛋白中有能促进肿瘤细胞生长的激素，若中年时摄入过多的动物蛋白的话，日后得癌的概率会比同龄人高出四倍。平日应多吃点豆类等的植物蛋白来代替动物蛋白。

3、躺着玩手机

ipad或是手机的屏散射出的蓝光会减低“褪黑素”的分泌，打乱我们人体的生自然生理平衡，使得我们经常会感到疲劳。

4、脱水

即使是很轻微的脱水，都会对我们的身体造成损害，脱水的话会使我们的血液变得更加粘稠，减低了心脏向身体各部位输送营养和氧气的效率。所以一定要多饮水。