第126期 节能呼吸

很多慢阻肺的患者都有一个梦想，能够帮家人分担家务，陪家人外出游玩，哪怕只是走出去晒晒太阳都好，但是病情限制了我们的活动，一动就喘，今天我们给大家介绍一个小绝招-节能呼吸。

节能呼吸

节能呼吸是将呼吸与日常生活相结合，减少呼吸做工的呼吸方法，比如将腹式呼吸与行走，跑步，上下楼梯，做家务等相结合，使患者逐渐提高生存质量。

行走时吸气和呼气的比例为1:2，也就是两步吸气，4步呼气，可以从短距离开始，不要快步行走，采用尽量不出现呼吸急促的步行速度。目的是在快步行走，长距离行走时也不出现呼吸急促。

拿起时鼻子吸气数1，2；放时撅起嘴唇吐气数1,2,3,4。

拿东西

蹲马桶

坐在马桶上要起来时鼻子吸气数1，2；起来时撅起嘴唇吐气数1,2,3,4。

穿鞋时尽量选择长的鞋拔子，尽量不要弯腰，如果非要弯腰，蹲下时鼻子吸气数1，2；起身时撅起嘴唇吐气数1,2,3,4；

穿鞋

物品放置

尽量把东西放在伸手可及的地方，或者可以平移挪动，尽量减少上下搬动。

如果行走费力，可以使用助行器。

助行器

赵红梅说：人越费力，呼吸耗能越多，节能呼吸可以最大限度的减少呼吸耗能。

呼吸道場，您康复路上的忠实伙伴！

作者|最会跳舞的胖子

编辑|恩佐

审核|如鲲