调理坐骨神经痛的几个好方法

坐骨神经痛的主因就是“寒气入骨内伏”，指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路——腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧的疼痛症状群。

有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。要适当运动，慢走、瑜伽等轻运动都可以进行。

坐骨神经痛——秩边穴

如果秩边穴里的气血不通，坐骨神经痛就是必然的了。

揉按秩边穴，可以更好的梳理气血瘀滞，从而消除疼痛，可以先开三筋，再按揉秩边穴，事半功倍。

健奥健气神健康管理专家针对坐骨神经痛的保健操：

• 卧位体操

仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。

• 坐位体操

受用者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。

• 站立体操

受用者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立。

这三个小方法可以对身体康复有益哦，还能增强体质。

另外饮食上应注意：

1、少量饮酒；

2、多食两素：两素即维生素和纤维素。多吃新鲜水果和蔬菜；

3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品。

推荐一款汤：

乌头汤：

香米50g，生川乌10g，薏苡仁6g，姜汁，蜜适量的。

将香米，生川乌，薏苡仁一起放锅里，加适量的水，温水煮沸后，改稳火续煮，加姜汁，蜂蜜，煮到米烂。温经散寒，除痹止疼。

比较适用于寒痹邪实之筋骨剧痛，不得屈者。

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