腰椎间盘退化是我们无法避免的，随着时间的流失，骨骼骨质也会变差，其中的钙物质流失速度变快，更是加速了退化进度，导致部分的功用受到限制，无法自如进行，也会导致生活受到影响。
腰突的原因都有哪些？
1、姿势不良
一些常坐在电脑前办公的白领，因坐姿不当，再加上不怎么进行锻炼，腰部受到较大压力，致使此病出现。
2、腰部劳损
长期总是总是让腰，过度承受较大负担，或总弯腰搬重物，而这样腰椎就会容易受到劳损，时间一久，就会易发本病。
3、急性损伤
在进行运动的时候，如果腰意外发生扭伤，椎间盘核破裂，导致内部髓核发生突出，引发本病。
腰突会带来哪些危害？
1、腰背部疼痛：这是比较常见的情况，也是前期的主要表现，常常表现为钝痛、刺痛，严重时会丧失行动能力。
2、下肢放射性痛：腰以下放射疼，疼痛较轻时，还可以适当进行活动，一旦加重，就无法忍受，必须卧床休息。
3、肢体麻木：腰椎压迫到神经的时候，病症较轻者肌力会变弱，肌肉麻痹，出现麻痹，打软腿，麻木等感觉。
黄杨叶
黄杨 常绿灌木或小乔木，高1-6m。树皮灰色，栓皮成有规则的剥裂；枝圆柱形，有纵棱，灰白色，小枝四棱形，被短柔毛或外方相对两侧面无毛，叶对生；上面被毛。性味,苦；平内服：煎汤，或浸酒。外用：适量，鲜叶捣烂敷。清热解毒；消肿散结。
莲蓬草
多年生草本，具根茎，基部叶有长柄，肾形，长4～15厘米，宽6～30厘米，边缘具凸头状细齿。为菊科植物大吴风草的全株。夏、秋采收，晒干或鲜用。性味：辛，温，无毒。清热，解毒，活血，消肿止痛。
叶下花
中药名。为菊科植物白背兔耳风的全草或根。多年生草本。根状茎粗短，平卧或直伸，直径可达1厘米，根颈密被黄褐色绒毛；根簇生，纤细而发达，长可达30厘米。如药，全草或根。性味，味苦，性温。水煎服或泡酒服。用于风湿痹痛，血瘀经闭，祛风除湿，散瘀止血，消肿散结。
看看三种野草是如何搭配缓解疼痛：
材料：黄杨叶50克，莲蓬草55克，叶下花50克，花椒60克，白酒1500ML。
制用法：先将以上材料清洗一遍，用刀切碎用温水侵泡30分钟后，放入容器中，倒入白酒后密封20天即可饮用。每天饭后饮用15毫升，每天至少饮1次10ml左右。
功效主治：补血祛湿，清热解毒，活血祛瘀。适用于腰椎风寒湿痹、腰部疼痛、筋骨疼痛、腰腿麻木等。
日常注意事项
1、 日常保护
日常生活中，减少弯腰，捡东西时要身体靠近物体，再慢慢蹲下捡取，不要直接弯腰捡物品。
2、 饮食
饮食不可吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃清淡食物，适当吃一些进补食物，但是要求少量多次。
3、 防寒
提前做好防寒保暖，寒冬季节的气温变化比较频繁，病人要提前做好防寒的准备，特别要做好腰部的保暖。
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