常会听到长辈们夸人都是说的“面若桃花”“气色红润”,这些都是说的人们气血足,身体很健康。反之,如果气血不足了,就会影响到人们的身体健康。气和血是生命的载体,共同运行之后,很好的滋养着我们的身体。当出现气血不足的现象,身体会出现很多的疼痛现象,导致百病出现,气血不足还会加速衰老的出现,因此补充气血很重要。
中医上认为气血不分家,血的问题,往往都是和气有关的,气是五脏之气,所以当五脏出现不适感或是皮肤表面出现疾病,多半和气血是有很大的关系的。因此气血不足的人,往往会出现头发干枯、手心过热、指甲无光泽感、失眠现象、眼白发黄等症状,对身体健康十分不利。那么,出现气血不足的现象,怎么调理呢,中医教你几个食疗方,不足气血,面若桃花。
中医教你气血不足怎么办
中医认为气血是从五谷中演化而来的,因此补气血,通过食疗就有很好的调理的效果,不妨试试下面3种中药材,慢慢把气血补回来。
当归
当归是温性的药材,有很好的温补效果,同时它还是补血活血的良药,煎水喝,就能很好的补充缺少的血。特别是女性出现气血不足的现象,用当归煮水喝,就能很好的补充气血,缓解气血不足出现的面色暗黄、眩晕、心悸等现象。另外,女性出现月经不调的现象,吃点当归就能很好的恢复经期,让月经规律的到来。当归温补效果很好,阴虚有热的人不建议服用当归。
红参
红参一般就是指的人参煮熟之后的中药材,它比当归温补的效果更好,具有火大劲足、功效好点额特点,对于产后孕妇,病人术后的大伤元气的滋补效果更好。一般出现比较重的气血不足,同时伴随着着阳虚现象的人,是比较适合少量吃点红参滋补的。体内寒气重的人,一般都会出现手脚冰凉、畏寒怕冷、胃寒、宫寒等现象,这些人可以使用红参驱散寒气,补足气血。
黄芪
黄芪也是补气血的一味有名的中药材,它的补气固表的效果是十分的强大的,结合当归很好的补血效果,双剑合璧,补气血的效果更好。黄芪具有很好的补气效果,主要是因为它具有的独特的功效,益气温补经络,疏通全身的经络,同时还促进了血液循环,进而有很好的补气血的效果。每天用当归和黄芪煎水喝,一天一次,不出一个月就有很好的补气血的效果,不妨试试。
气血不足了,不妨试试上面的三种中医食疗方,有很好的补气血的效果。另外,还可以通过刺激穴位的方法来补气血,主要是对腋窝、太阳穴、后脑勺进行按摩,每个部位五分钟,加上每天早晚用五指梳头5~10分钟,就能很好的刺激到人体的穴位,坚持下来就会有很好的补气血的效果,同时睡眠质量也明显改善了不少。
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