大家好，我是中医刘医生

俗话说：“会睡是福。”睡眠在我们的一生中占有重要的位置，因为人生中几乎1/3时间都是在睡眠中度过的。无论男女老幼，睡眠质量的好坏，直接关系到身体的健康。

“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎，过路君子念一遍，一觉睡到大天亮。”相信不少朋友，在墙上、电线杆子上都见过写有这些句子的小纸条。据说这样小孩子就可以安睡了。尽管这只是一个民间习俗，甚至带有某种迷信色彩，但是做父母的良苦用心还是可以理解的。

邻居小姚生了个女儿，只有3个月大，经常出现夜哭现象，而且极易惊吓。有时吵得她整夜不能入睡，让她受不了。可她带着女儿到妇幼保健院检查，又没有发现什么问题。她带着女儿找到我，希望我给她介绍一些食疗偏方。小孩子是稚阴稚阳，不能过寒，也不能过热，我向她推荐了“灯心安神茶”。

灯心安神茶

原料：灯心草5克，钩藤1克，蝉蜕（去头足）7个，炒白术3克，生甘草1克。

做法：取上药清水洗净后，加适量清水煎煮15～20分钟。每天不定时喂3～5汤匙。

功效：清心降火，安神镇惊。适用于小儿夜啼。

灯心草不仅对小儿夜啼有奇效，而且对成人因“心火亢盛”引起的失眠，也有不错的疗效，但要将上方剂量稍作调整，把灯心草加至30克，钩藤加至15克，生甘草加至5克即可。对于阴虚火旺的心烦失眠，可选用“枣竹灯心草粥”。

刘医生说

虽然灯心草药轻效佳，但虚寒体质的人不要服食，小便不禁属虚寒者忌服。有关体质的详细内容，参阅第七章“体质可改善，会吃断病根”。

我是中医老刘，个人微信：wyeymc，有问必答！

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