1、一个人的满意度=事情的结果-你的期望。学会管理自己的期望，在长期交往的关系里是至关重要的。
2、期望管理包括构建预期（使其合理不太贪心也不太低落）、管理预期（调整预期以使之与事实相符）以及调整事实结果（使结果符合管理后的预期）。
3、期望管理是每个人的必修课。不仅是管理他人的期望，更重要的是管理自己的期望。因为改变自己总比改变别人容易得多。
4、【关系管理之吸引力】关系管理里面有两个维度，第一个是决定这段关系强弱的依赖度，第二个是决定这段关系质量的满意度。依赖度越高的关系，越可能持续下去，满意度越高的关系，越会幸福。
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5、两个人的感情关系如果能够持续，那么至少必须在满意度和依赖度其中一个维度上达到最基本的及格线。这个及格线跟期望管理有密切关系。
6、有人说，幸福的捷径是管理自己的期望，而不是管理别人的行为。在我看来只能说是部分正确，幸福没有什么捷径。双方各自管理自己的期望，然后多交流才能互相理解各自的期望，最后还得共同努力一起经营好一段关系才是幸福。
7、那些在爱情里感到痛苦的人们，常常是因为没有恰当地管理对方和自己的期望值。
8、“冰淇淋放在面前，冰冰的甜甜的，吃了→_→火锅、烧烤、麻辣小龙虾又在召唤了→_→要是再怎么吃都不胖就好了！”贪心是让期望失控的重要原因；期望管理首先是对自己的期望进行合理的控制。
9、因为幻灭导致的离婚，根本原因是双方的期望管理出了问题。特别是某些男的结婚之后原形毕露，原有的伪装统统卸下，对姑娘也不那么上心了；然后再加上某些对婚姻抱有过于美好幻想的姑娘们，一旦落实到茶米油盐之后，立马怨气冲天；两种人一对上，基本没个好。
对于每个人来说，期望管理是一生的必修课。很多人之所以在爱情中感到痛苦，本质上是因为没有管理好对方和自己的期望值。本文分享了期望管理的9大诀窍，如果有用，分享转走，共同进步，不谢。
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内容整理/余丸子
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