人体动脉血管起至心脏,不断分支,形成细小的毛细血管,分布全身各个组织和细胞间,毛细血管汇合,逐级形成静脉,最后返回心脏,干净的动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强,血管就像自来水管,用的时间长了,难免会出现生锈、堵塞,导致管道受阻而无法供水,血管也是一样,长时间使用而不养护,就会导致血管中胆固醇、甘油三酯等增多,堆积在管壁上,影响血液流动,血管出现堵塞,不要担心,血管的4个“清道夫”找到了,你若每天吃,疏通血管,预防堵塞,适合养生。
4个清道夫
1、番茄:番茄是日常生活中非常常见的一种食材,不仅营养物质丰富,还能帮助清洁血管内部堵塞,番茄中含有有机酸等成分可以快速分解体内脂肪,减少血管内脂肪堆积,防止堵塞,日常生活中,人们饮食中会摄入大量的油脂,如果不及时排出,就会进入血管内,长此以往,血管壁就会一点点被堵塞,血管长时间不进行清理,就会形成血栓,非常不利于养生,一旦血管有堵塞的情况,可以多吃番茄,减少血液中脂肪含量,疏通堵塞血管,预防血栓。
2、苦瓜:苦瓜因其独特的苦味而知名,很多人都因为苦瓜的味道而不喜欢吃苦瓜,其实苦瓜在炒菜之前用热水汆一遍就能减少苦味,苦瓜是清理血管非常的食材,苦瓜素被人们称之为脂肪杀手,可想而知,苦瓜是最好的清理脂肪的食材,苦瓜素能减少食物中的脂肪和多糖,具有很好的减脂效果,对于血管有堵塞,需要清理的人来说,常吃苦瓜可以有效疏通血管,减少血管内脂肪和毒素含量,改善血管硬化,扩大血管口径,促进血液循环,有助于保护血管,预防血栓。
3、菠菜:说起菠菜大家肯定不陌生了,都知道菠菜炒菜营养丰富,菠菜作为血管的清洁工,效果也很不错,菠菜中的铬和一种类似胰岛素的物质,能保持血糖的稳定,血糖含量高的人,常吃菠菜可以控制血糖含量,降低三高的可能性,菠菜含有补血的作用,对于血管堵塞,造成的血液循环不畅,血流量少的情况,可以改善,增大血液流量,冲刷走血管中的脂肪堆积,菠菜虽好,但是肾脏功能不好的人,尽量少吃,菠菜中的草酸与钙盐结合会在体内形成结晶。
4、大蒜:很多人不喜欢大蒜奇怪的味道,但是大蒜独特的辛辣味道,恰恰是它最有益的地方,打算中含有丰富的营养物质,例如蛋白质、粗纤维、钙、维生素等,大蒜可以防治心血管疾病,能促进血液循环,降低血胆固醇含量,预防脑血栓等疾病,对于血液中脂肪含量高的人来说,常吃大蒜可以增强血管弹性,保持血管的伸缩性,有助于血液的顺畅流动,预防血栓,蒜氨酸还是很好的杀菌物质,能有效杀灭体内的杂菌,保护机体健康,大蒜不宜空腹食用,会对肠胃造成刺激,引起腹泻。
血管的健康主要以预防为主,一旦发作造成的影响十分巨大,所以平时生活中我们就应该注意饮食和生活的习惯养成,定期清理血管血液,多吃清血脂,降血糖的食物,符合中医食物养生的理念,在血管还没出现问题时,就要注意保养血管了,番茄、苦瓜、菠菜、大蒜这4个血管的“清道夫”我们找到了,你若每天吃,可以疏通血管,预防血栓,保护身体健康。
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