胖，大多是痰湿惹的货，按揉丰隆穴，运脾健胃又祛痰

北京中医药大学中医体质课题将人体分为9种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。其中，痰湿质是现代社会很常见的一种体质，多由作息不规律、饮食油腻、工作学习压力大，导致脾胃虚弱，产生“痰湿”之邪，渐成痰湿体质。痰湿质的主要表现为腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦等。

《黄帝内经》将这类人群归为“肥贵人”。 痰湿体质人群是非酒精性脂肪肝、哮喘、多囊卵巢综合征等多种疾病的易感体质类型。所以，祛除痰湿是痰湿质人群保健的首要原则，也是预防此类疾病的有效方法。

丰隆穴是祛痰的重要穴位，它位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。《黄帝内经》中指出丰隆穴为胃经的络穴，沟通脾胃二经，既可健胃，又可运脾，故化痰是首选。所以，刺激丰隆穴对于防治这种类型的疾病有重要的作用。

在医院针刺治疗，专业的针灸医生除丰隆穴外，还会根据病人的情况选择其他配穴，针刺相应穴位得气后留针30分钟。如果，想自己在家操作的话，一般建议选择按压或艾灸的方式。

揉按丰隆穴的话，用拇指按压到穴位上，顺时针揉100-200下为一组，丰隆穴左右对称，人体有2穴，每天每穴可操作3-5组。如果是艾灸丰隆穴，可以使用单孔艾灸盒，每穴可艾灸5-10分钟，以穴位表面潮红为度。

本文旨在科普，请在医师指导下治疗。

（杏花岛作者芦玥，山西中医学院附属医院治未病中心主治医师，硕士研究生）

微信搜索公众号'杏花岛'，遇见更有趣、更实用的中医。