情感价值
连续看了两部美国的电影大片，发现情节十分相似：一个情感麻木的坏蛋，因为内心深处柔软的情感被某种机缘唤醒后，从而人格大变，与犯罪组织或恶势力展开殊死搏斗，由于这种深刻情感激发出的勇猛与高尚，从而战胜敌人而成为英雄般的人物。因此，情感是“驱动我们的能量”，就像开动汽车的汽油一样。情感强化并放大我们的生活。没有情感，一切都没有真正的意义；有了情感，任何事都可以有意义。
一直以来，压抑和贬低情感是我们文化的通病，表露情感被视为软弱的象征。“情绪化”被视为一个人没有教养的特征。男人们从小被教导：男人有泪不轻弹。使大部分“教养良好”的男人表情严肃，擅长逻辑与道理，就是缺乏共情的能力。大多数想要走出婚姻这个围城的女人们，对男人的控诉主要是不体贴，不懂情感，僵化，不肯改变。这也是为什么暖男大行其道的原因，然而，女人们发现，许多暖男其实是伪暖男，结婚之后，暖男又会变冷男。
西尔文·汤姆金斯是一位研究型心理学家，他提出了情感的首要性理论，情感体验会真实地通过身体储存或表现。
情感是能量的表现形式，在我们还没有清醒意识到它们的时候，它们就已经散布在我们身上。随着我们的成长，情感为思想、行动和决策打下了基础。
汤姆金斯把情感视为我们内在的生物学激发因素，是我们最基本的能力。我们需要它们来保护我们的基本需求。当我们的需求受到威胁时，情感能量就会向我们发出信号。
大多数人都能自由地感受自己的喜悦、兴趣或惊奇等所谓的“正面情感”，也就是“好的”情感。但是悲伤、恐惧和愤怒等这些“负面情感”却被视为猛兽，需要被压抑，然而，当恐惧、悲伤和愤怒受到压抑时，我们感受喜悦、兴趣和好奇的能力同时也被封锁起来。
大部分人在成长过程中学会了压抑情感。具体发生的过程通常如下：首先，婴幼期的情感表达没有得到回应，也就是遭到无视；其次是没有识别和表达情感的健康示范；最后，表达情感时遭到羞辱或惩罚。不健康家庭的孩子经常会听到：“你哭吧，我就让你哭！”“你再哭，我就把你扔出去。”孩子常
常会因为自己的害怕、生气或伤心而挨骂、挨打或者遭到威胁。
由于成人丧失了太多的感觉，所以容易形成一种惯性，他们变得麻木，僵化，不再发现生活，也就不再创造生活了，某些东西似乎就被固化了、合理化了。一个人长时间体验到的感觉，就像血液和细胞一样，就变成了你自己
无论你是成人还是孩子，对自己生命的改变必须从感觉开始。所以，说教很难改变一个人……但只有触动了感觉，变化才有动力。在改变生命的状态上，感觉对于成人来说如同对于儿童一样重要，因为只有感觉，改变才有可能发生。
毫不夸张地说，情感麻木、情感表达不流畅，是大部分家庭不幸福的主要原因之一。百分之八十以上的家庭存在不健康的规则：就是“不允许去感觉”，或是“不准说感觉”，也就是禁止情感流动，或者只能表达某些特定的情感。不同的家庭有不同形式的“不准说”规则。在许多家庭，除了内疚感，所有其他情感都是被禁止的。
情感压抑
情感受到抑制的时间越早，对人造成的伤害就越深。越来越多的证据表明，大脑的成熟时间有其次序，大致和大脑进化形成的先后顺序一致。神经科学家们已经表明，内脏脑在怀孕后期和孩子出生初期对大脑起主导作用。脑边缘系统在孩子出生六个月后开始起作用，它使早期的情感纽带得以形成。大脑皮层在孩子出生后的前几年一直处于发育中。这个掌管思考的脑要健康发育，需要恰当的环境和适宜的刺激。
皮亚杰在研究小孩的认知成长时发现，六七岁的孩子才有真正的逻辑思考。许多自认有教养的父母，常常试图与六岁以下的孩子讲道理，行不通的时候就会大感受挫，甚至因此打骂、威胁孩子。殊不知，这些都是伤害孩子的行
为。
神经科学家罗伯特·伊萨克森认为，创伤记忆难以发现，因为它们是对生存反应的记忆。内脏脑会学习、会记忆，却不会遗忘，所以它会让创伤留下永恒的印记并支配着将来。
不论孩子早年——这是极易受伤的时段——经历过什么，这些经历都会作为生存的一种收益，留存在脑子里。这也印证了一个理论：一旦核心实质在童年时期形成，它就会像敏感的过滤器一样运作起来，塑造随后的各种事件。一旦有创伤的成年人面对类似原痛事件的境况时，原始反应就会被触发。哈维·杰金斯将其描绘成“打开”按钮被卡住了的刻录机。某件实际上很琐屑或无伤大雅的事，却对它产生强烈的情绪反应。刺激你产生如此反应的，不是外在的东西，而是内在的东西。
情感既然是能量，就需要通过表达释放出来。情感一旦被抑制，或者压力变得无法承受，成了长期的状况时，大脑就会变得麻木。哈维·杰金斯提出，一旦某次创伤经历带来的情感受到阻滞，心灵就无法评价或接受这一经历。当情感能量阻碍了创伤的释放，头脑本身的运作能力就会衰减。渐渐地，心灵会变得越来越脆弱。
当孩子没人听他们倾诉，他们只好用自己知道的方式来表达，也就是“向外发泄”或“向内压抑”。情感压抑发生得越早，对孩子造成的伤害就越大。这些没有得到解决、没有得到表达的情感就是“原痛”。
情感侵犯
对孩子尖叫、怒吼，是对孩子的情感侵犯，也会造成心灵创伤，会侵害他们的自我价值感；骂孩子“笨蛋”、“傻瓜”或“混蛋”，每句话都在伤害孩子。此外，刻板、吹毛求疵和控制狂也都是情感侵犯。吹毛求疵会造成严重的羞耻感。不管怎么做，你永远也追赶不上别人对你的期望。所有存在过度羞耻感问题的家庭都有吹毛求疵、控制和求全责备的毛病。你所说的、做的、感受的或思考的，没有一样是对的。你不应该有那样的感受，你的想法简直是疯狂。
当一个人认定他不能是他自己，他与自己就不再是一个统一体。陷于羞耻感里的人，面对自己的真实感受时，永远都感到羞耻。为了逃避这种痛苦，他就变得麻木。为了麻醉自己的疼痛，我们会使用各种自我防御方法，以应对无法承受的现实。最常见的防御包括：否认（“它没有真的发生”）、压抑（“它从来没有发生过”）、分裂（“我不记得发生了什么”）、投射（“它是发生在你身上，不是发生在我身上”）、转换（“一旦感觉它在发生，我就暴饮暴食或放纵肉欲”），以及粉饰（“它是发生了，但没什么大不了”）。自我防御是一些帮助我
们转移注意力，让我们从痛苦上移开的方法。
有害的羞耻感把所有的感受都捆绑在羞耻之中。不管我们感到愤怒、沮丧、恐惧还是喜悦，都会同时感到羞耻，连我们的需求和内在冲动都在它的胁迫之下。有些父母本身就是成年小孩，他们自身一直处于需求不被满足的窘迫之中。因此，当孩子有迫切需求的时候——这本是很自然的事情——父母就会发怒，就会羞辱孩子。这样的结果是，孩子会对自己的需求感到羞耻。在羞耻感里成长起来的人，不管在多正当的环境下，面对自己的性欲时都会感到羞耻。这也是许多家庭不和谐的主要因素。
一旦一个人的感受被羞耻所束缚，他就会变得麻木。麻痹无知是一切瘾癖产生的前兆。因为瘾癖是这个人能够产生感觉的唯一途径。例如，长期抑郁的人，会因其工作狂的瘾癖而成为成功的主管。他沉溺于工作，因为只有在工作中他才有感觉；酗酒或染上毒瘾的人，依赖药物改变情绪，以此达到亢奋状态；在肚子被填得满满的情况下，暴食者才会感到满足、幸福。每种瘾癖都会使人产生愉悦，或避免痛苦。瘾癖带来的情绪，暂时改变了内在的受伤感和伤痛感。因此，有害的羞耻感所造成的精神创伤是自我与自我的断裂。一个人在自己的眼里变得渺小可怜，他成了自己讨厌的对象，痛苦由此而生。
情感与大脑
如今，我们可以在大脑的化学和生理学研究基础上，逐步增加对自我防御的理解。放下自我防御后，人便能在自己和早期的情感之间搭起一座桥梁。处理那些过去没有得到宣泄的情感，从而起到巨大的疗愈效果。那么，疗效是怎样产生的呢？大脑研究者保罗·D·麦卡利恩提出的大脑模型，能够帮助我们理解创伤是如何产生影响的。他对大脑的描绘是“三位一体”或者说是“三分体”。大脑中的三个脑是进化而来的。最古老或最原始的脑称为“爬行类脑”或“内脏脑”，负责维持安全和生存的最原始策略：重复。例如，蜥蜴的生活相当简单，每天早晨投入工作，期待着吃上几只苍蝇和蚊子，并且保护自己不被吃掉。如果找到一条穿过草丛和石堆的通道，蜥蜴就会重复每天的生活模式，至死方休。这种重复对生存很有价值。内脏脑同时维持身体的自动功能，比如呼吸。
大脑中的另一个脑是“古哺乳类脑”或“感觉脑”，术语上称为“脑边缘系统”。脑边缘系统装着我们的各种感觉——兴奋、快乐、愤怒、恐惧、忧伤、喜悦、羞
耻、反感和恶心等等。
最精密的大脑系统是大脑皮层，或者称为“思维脑”。它最后进化，并赋予人类许多能力，比如使用语言，运用理性，解决复杂问题等等。依麦卡利恩之见，这三个大脑系统相互独立、共同协作，维持着整个大脑的平衡。人有把痛苦、紧张降到最低水平的需求，这种需求支配着大脑系统的平衡。
大脑并不介意生活中偶尔的紧张，它会释放情感来维持平衡。当紧张达到顶峰时，我们就会暴怒、痛哭，或恐惧得冒汗、战栗。科学研究已经表明，低落的情绪积聚起来就会生成一种化学物质，导致压力的产生，但这种化学物质却能被泪水清除。通过情感表达，大脑能自然地恢复平衡。
人们与自己的感受越来越疏远，不再轻易触碰到柔软、脆弱的情感，而总是以紧硬的盔甲武装身心，情感与身体的僵化不仅引发关系困难，更会导致健康问题。
这正是心灵成长的必要性与作用所在，我们没有获得可见的物质，但是我们的情感更加丰富与柔软，这正是生命最重要的基石。
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