周五的晚上，忙碌了一周终于可以放松一下了，平时陪老婆的时间本来就少，所以我决定补一补，这天晚上陪她去羽毛球馆打球，办的年卡还没怎么去过呢。装备比较业余，凑合着玩呗。平时没怎么打过，反正我觉得就是简单的活动，但是到场后，一开打，我傻眼了。
高手真多，都不敢跟他们打。那我就陪着老婆打吧，半斤八两。
一场球下来，累得不轻，让我对自己和生活好像有了一些清醒的认识。
●难以撵走的“走神”状态。本来就是出来放松一下，但是实在是放松不下来，运动中我还在悄悄的走神，想着我的书还没读完，有些文章还没写完，我女儿她是不是想我了，我等那谁谁的电话现在给我打了么……当一个球砸到我脸上时，清醒了。
生活中工作上好多时候好多人也是这样，干着这样想那样，吃着碗里看锅里，这件事还没处理完又忙别的，事务多处开花，让自己在无头绪的忙碌中减轻焦虑，最后发现有的事竟然给忙忘了，结果哪个都做不好。专注力还得真需要慢慢修炼，还好，下半场我状态明显好转。斜调、侧削、扣杀，不亦乐乎，别笑，这对一个新手是蛮不错的了。
而且当你专注一件事的时候，那种状态是很令人愉悦着迷的，尽管或许只有很短的时间，你也足以体验到那种极致的酣畅淋漓的洒脱舒爽和痛快。伴随着相关运动激素的分泌，整个人精神了很多，充分感受着生命的活力——类似于精神心理上的高峰体验。我在写东西是会有这种专注状态，其它方面比较差，如果都能改善的话，或许整体效率和状态将会大大的提升。
●僵化的动作和突破的快感。我应该是个“聪明的笨蛋”。我觉得平时表现应该是比较聪明的，但球场上根本不是那么回事，动作经验库里就那么几个还不标准的动作，胡乱拼凑应付着，当有难度的球打来时，便不知所措。
比如球正冲着你过来的时候怎么接？不好接，又懵了，一点防备没有，就当美女投怀送抱，傻傻的不躲了。
这一傻，又僵了，积累的一点点自信再次消散。后来我试着慢慢的放松，调整状态，动作放开一些，先不管标不标准、变不变形、失不失球，当我放下负担和压力之后，动作逐渐灵活飘逸起来，有点超常发挥的意思，爽，甚至有段时间连得7分，有种小林丹的感觉吼吼。这种突破的快感重新给了我自信，这种感受可以带到遇到困难的各种事情中，潜意识会记住这种感受和状态，从而激发你的潜力，仅从这一点讲，运动就很有意义。
●一步棋模式。每一次漂亮的回击之后我总有那么零点零几秒的得瑟陶醉时间，哈我打过去了吧，厉害吧，你一定接不着吧，谁知对方一个更加漂亮的回击把球杀了过来，我瞬间懵圈。我只关注了接球的这一招，没预判回球之后对方可能的回击方向和动作方式，当球飞速袭来的时候根本没有时间还手，痛苦失球。
生活中我们也容易把事情就做一步，由于得瑟大意、惯性思维或畏难懒得想或不敢想下一步，把剩下的进程交给老天，结果老天也很忙，给你打了回来，重新做。于是捡球、发球，再开始，苦逼轮回。
●让球和轻敌。我觉得我和老婆对打是没有问题的，个子比她高，力量、速度、爆发力都比她强，反应也不算差。打的时候，我还不好意思发有难度的球，打有杀伤力的回击球，我怕把她打的太惨回家饶不了我。
可惜，我错了，人家比我强。三小局下来成绩分别是：
她VS我， 21：15； 21：8； 21：12。
娘子，佩服佩服！
我感觉她水平不高，而产生照顾她的念头，怕我打的太好让她没面子失落不高兴，只是我的投射而已——把我自己的感受当成了她的感受。生活中这种情况很多，我以为这样做是你需要的，其实只是我自己需要的，投射到你身上而已。比如父母让孩子添加衣服——有一种爱叫“妈妈冷”。
●眼高手低。谁说打羽毛球就那么简单，我原来也这么认为，当我真正打了，而且看那些我眼中的专业球友、高手们打了，才打心眼里敬佩起来，远没那么容易、简单。
就像有的人，我们只知一二，便武断的给人家戴帽子、贴标签，其实我们看到的只是冰山一角，他生命故事里太多的东西，和没有表现出来的其它特质我们并不清楚。
仅凭所见的一两点就自信满满的去做决定，或许是很多人失败的重要原因之一。
一场球，也是一个短短的生命之旅。在那里，我们更清楚的看清自己和自己所经历的生活。
出了球场，我还得继续在生活中修炼，以为下一次打的出彩。
——精英私人心理顾问：才少高占民
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