体验须知

1. 什么是黑屋子体验？

在国外有一种奇特的解压方法，据说只要在小黑屋里待上一周，就能帮你洗涤心灵，重焕新生。它的名字叫做—黑暗疗法。这个疗法经过科学家改良，已经作为康复中心的一项替代疗法。用来治疗心理疾病，在位于捷克贝斯基德康复中心里。很多人就因它能进行黑暗疗法慕名而来。

我们根据黑暗疗法，结合了中国传统智慧。

在金陵禅堂，推出了【黑屋子体验】。

所谓黑屋子体验，就是隔绝一切外界干扰，让心清净下来。释放内心积压已久的负面情绪，疗愈成长过程中的创伤。

清理过去。

体验真正的自己。

2. 为什么要进黑屋子？

两点原因：一. 为了身心健康 二.为了体验生命真相

身心健康

人大部分的病痛来自于负面情绪。要想身心健康，要保持一个良好的心情。人无法决定自己所处的环境，只能改变自己。

首先从前的情绪需要清理。其次，一直以来的认知需要改变,才能避免新的情绪堆积。改变认知标准，放下自我的角度。就是放过自己，以此保持身心健康。

生命真相

我们生活在一个二元对立的世界。有远就有近，有长就有短，有高就有低。那么有“有”，就有“无”。

我们只知道“有”，不知道“无”。因为“有”的信息太多了，让我们忘记了，也感受不到“无”的那面。

所以到小黑屋里，暂时放下“有”（声音，光线，与外界的交流，甚至是每一个念头），去感受那个“无”。

哲学界有三个问题：我是谁，我从哪来，我到哪去。

去小黑屋里去感受“无”，便可以得到答案。

3. 黑屋子报名有什么条件？

1.对黑屋子感兴趣。愿意改变自己，愿意体验真相。

2.进黑屋子前必须先明理，不明理，没有方向。

3.健康状况良好，没有重大疾病、传染病以及妨碍清净的疾病。

4.有合法证件证明身份，愿意接受公安部门例行检查。

5.年龄要求：13岁以上，65岁以下（健康人士可延至70岁）

4. 进黑屋子前要明什么理？

在进黑屋子之前，要把我们要求的书看完。

在进去之前会有导师进行明理答疑。

5. 过程中具体怎么做？

一句话：知道有念就行。

作为旁观者，“看着”自己的念起念落，“看着”自己情绪起伏。

“知道”的同时“念头”中断，体验那一瞬间的清净。继续保持觉知，可以拉长这个清净的时间。在这个过程中，不阻止自己的想法与情绪，这同时也是一种情绪释放的方式。

只要保持觉知，念与念之间的清净，将会越来越长，当到达一定时间，就可以体验那个“无”，也就是我们的另外一面。

5. 黑屋子里可能出现的现象

1.烦躁。

2.头痛。

3.身体痛。

4.幻觉。知道那是假的就行，继续保持觉知即可。

20%的人这四种现象全都有，20%的人四种现象全部都没有，还有60%的人会体验到其中一项或几项。

了解即可，既不追求，也不排斥，依然记住那句话：知道就行。