过节这样吃，肠道舒服，好吃不长肉，回去上班，同事纷纷找我请教

过节这样吃，肠道舒服，不长肉，回去上班，同事纷纷找我请教

都说每逢佳节胖3斤，临近开工的这几天，个个在朋友圈里晒了体重枰，少的长了3斤肉，可怜的闺蜜足足长了13斤，我们都笑称她喝开水都认账了，一点了也不浪费呢。这开年了，回到工作岗位，大家看到我都惊呆了，纷纷问我是吃什么，过年不但不长肉，脸还尖了不少，大过年的，谁家不是大鱼大肉，看到我晒的各式美食，大家留言着看好我长胖呢，这下看到了我吃了不认账，失望不少啊。我心里再偷笑，其实春节吃喝想不长胖除了自律还有我的减脂瘦身餐，坚持每天正餐吃一回，气色红润，体重降了，腰更细了，把肠道里的脂肪都排掉，舒服不少。别说过春节，就是平时也得新鲜蔬果多吃一些，对身体也是很有好处的，总是大鱼大肉，谁能不长肉呢。

春节期间，每家每户都会杀鸡过年，鸡肉意味着新年大吉大利，过年不吃鸡总好像少了什么，今年我家的鸡胸肉通通让我给承包了，我这又瘦又美的秘诀就在这里。今天教大家一种鸡肉的吃法，能让新年风俗和减脂瘦身两全其美，能吃上肉还不长肉呢。这菜清香又爽口，当正餐吃，饱腹感强，各种维生素也很全面，无论是用作减脂餐还是健身餐都是十分合适的，过完年，就准备到夏天了，要瘦得趁早，别问我为什么知道，3个月后，整个夏天最美的准是你，海边穿泳衣，再也不担心挤成游泳圈，您赶紧吃起来吧~

【低脂瘦身鸡肉沙拉】

孢子甘蓝 6个，鸡肉 100克，樱桃萝卜 几片，脆谷乐 10克，黑胡椒碎 1克，沙拉酱 2勺，淡口酱油 5克，橄榄油 1勺

【制作步骤】

1. 准备好食材。

2. 鸡肉切小块加入酱油，黑胡椒粒腌制10分钟。

3. 热锅，放入1勺橄榄油，放入鸡肉翻炒熟即可出锅。

4. 孢子甘蓝洗干净切成4瓣，煮沸一锅清水，放入孢子甘蓝焯熟。

5. 全部材料混合均匀， 加入2勺沙拉汁拌匀即可食用。

只需花费10分钟，食材也是随处可以买到的，这道清爽美味的减脂餐就做好了，是不是特别简单呢？在同事的要求下，我把这段时间的减脂餐做法分享给了同事，美女同事表示回去就要吃起来，这过完年了，要甩脂肪变瘦变美，那就赶紧做起来，减脂要趁早，美也要趁早哦~

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