幼儿园难度的瘦身法

2016-01-30 瘦身瑜伽

很多妹子一直在埋怨，减肥好难啊，小编你平时说的健身动作太难了啊。呵呵，今天就给妹子们说点简单的动作，连幼儿园的小朋友都会做的动作哦，不要再以难为借口，偷懒不减肥哦。

下面讲3个简单小动作：

1. 站姿侧屈，这个非常简单吧，对瘦腰效果非常好哦。现在开始每天做上一套：直立，双脚分开。双臂放于体侧，举起右臂向左侧弯腰，直到右侧腰肌有伸拉的感觉，维持30秒，左右交替。重复。

   

2. 仰卧起坐，这个基本上每个妹子都会吧。小学开始就各种考试，体育课不可少的项目。虽然简单，但是它的作用还是很多的，但是动作一定要标准，还要做到自己不能做为止。

   

3. 平时你要学会昂首、挺胸、收腹。你要知道好的姿势也可以让你瘦身，1小时可以消耗150卡热量，时间久了，瘦身的效果就来了。

   

   再给小妹子们，一套幼儿园难度的减肥操，跟着来吧。

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