中医认为,印堂是人体的一个重要穴位,位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处:任脉、膀胱经、胃经,都要经过印堂。
思虑过多容易耗伤心气,并伤及脾气,心神受到干扰就会影响到睡眠。要安神就要按印堂穴!具体做法:食指和中指并拢,从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好,自己按揉3~5分钟,能让你睡得安稳。另外,和印堂穴一样,酸枣仁、百合和茯苓等都具有安神宁心作用。安神宁心作用的药物和穴位结合,具有良好的助眠效果。中医认为,“眠食二者,乃养生之要务”。在按摩穴位的同时,能同时服用助眠方,治疗失眠效果更好。安眠方,这里推荐百合酸枣仁茶,做法简单,睡前半小时饮用即可,熬煮麻烦还可冲泡袋泡茶。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。