大家好，今天再和大家谈心理学，谈心理咨询和心理治疗。
杭州有一位粉丝，大概三十五岁，他的家庭很特殊：父亲患有很严重的抽动症，他的母亲是个典型的偏执狂。
这个孩子原本是很聪明的孩子，但是不幸患上了双相情感障碍，就是躁狂抑郁症（或者叫躁狂抑郁发作），患上了双相情感障碍以后就没法坚持上学了，就辍学了。
病情很严重，治疗了十多年，在中学时患的这个病，今年已经三十五岁了，治疗多少年了，还是走不出家门，不愿意见人，整天疑神疑鬼，情绪非常不稳定，人也显得傻傻的，说话很莽撞，动作也很莽撞，不讨人喜欢。
家里一个偏执狂，一个双向情感障碍，一个抽动症，这一家真是不幸。虽然杭州是个好地方，上有天堂，下有苏杭，但是在这个天堂里边，也有人生活在地狱里。
Thank you god，感谢老天爷，这个孩子，通过新媒体平台认识了我，就喜欢上我的作品，一发而不可收拾，他有种朦胧的感觉，我可以帮他，他就跟我联系，加了我的微信，让我给他提供咨询。
他昨天跟我咨询，说：“王老师，我太感动了，太感动了，真的太感动了！要不是疫情的话，我就来苏州看你来了”。他说：“你把我改变了，我现在非常好！”
他举了三个例子：
第一，我过去不敢出门儿，闷在家里不出去。现在每天都出去锻炼，他说过一段时间要骑自行车到苏州来绕太湖一圈，这一圈是四百公里，就相当于从苏州开车到徐州或从苏州到合肥，这么长距离骑自行车。他现在每天都骑自行车骑好几个小时，现在喜欢锻炼了。
他的房子里放了很多健身器材，他的朋友圈里面都是非常积极的内容。他经常骑车子从杭州到千岛湖，他开始运动了，高强度的运动。他过去很胖但很虚，现在人看上去变了，变得有精神了。
第二，他过去怕见人，见人恐惧，见到人非常紧张、恐惧、不舒服。现在他主动地跟别人打交道，他以和别人打交道为乐，喜欢跟别人打交道。
第三，过去他只会怪别人，把所有的错误都归在别人身上，把自己所有的不幸都认为是别人造成的。
现在好了，他开始反省自己了，是完全一个新的面貌，他的生命，发生了翻天覆地的翻转。我看了也感到很意外，怎么这么大的变化！
他学会宽恕别人，学会反省自己，学会运动了，学会按时睡觉了。他过去睡眠非常不规律，而现在十点钟就睡觉了，早晨五点钟左右就起来了，跟我一样。
他说：“王老师，我向你学习，你几点睡觉，我几点睡觉。你几点起来，我几点起来，我起来就锻炼了。”
发病到现在，最少十七八年了，严重得不能再严重了，完全变成一个废人了，但现在看到希望了！他说他再努力努力，再好一点，他就会在嘉兴工作，或者到苏州来工作。
他说：王老师，我要到苏州工作，我要跟你学心理学。我说可以，只不过你不打扰我就行了。
这个变化实在太大了，像这位患者这么严重，这么复杂，在最短的时间里边，变化又如此之大，如此之彻底，在我将近三十年从事心理治疗的经历中，真没有见过几个。
这个孩子的变化我觉得值得总结的是两点：
第一点，彻底把过去的观念扔掉，进行观念升级换代。
过去观念不对，总觉得这个世界给你制造的苦难，你的父母给你制造的苦难，别人给你制造苦难，你所有的不幸是别人造成的。
现在反省自己，不管以前发生什么事情了，没用，管它也没用，纠结它只能倒退！咱们重新开始——重新开始，就有新生活。
第二点：单纯地想，没有一点意义，必须动起来，做起来！
怎么动？干活儿！他在家里开始洗衣服，干家务；地上放了很多哑铃和健身器材，锻炼；然后开始骑单车，几百块钱买了个单车，骑车子。动起来，不要想，不要思考，不要纠结，不要抱怨，动起来。
一动，人就变了，无论是在肉体上，还是精神上，都变了。变得非常强健，变得非常饱满，变得非常有力量。
无论患什么心理疾病，最怕的是什么，最怕的就是不想跟人打交道了，不想锻炼了，只要你不想跟人打交道了。不想锻炼了麻烦不是结束了，最大的麻烦才开始了。
现在这位患者是特别的积极，你看他骑单车经过的地方，他也拍了油菜花，很棒！
我为他感到高兴，希望更多的患者能向这位小兄弟学习。你可以模仿别人，这孩子就是在模仿我。
一定要动起来！不要在小脑袋里边想来想去，在大的世界里去实践、去锻炼，你才能够改变。
在自己小小的大脑里想，在自己的屋子里折腾，越折腾就越严重，越折腾，就越看不到希望。
我们需要行动，我们不需要想象，我们也不需要纠结，我们更不需要抱怨！
本文转自“王国荣与众不同的心理学”公众号
作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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