吃一次等于7针生长激素，矮个娃放开吃，个头窜高1米8

{ 夏季多吃这8菜——个头蹭蹭长 }
红甜椒  胡萝卜  菠菜
南瓜    莲藕   西蓝花
青椒    蘑菇
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{ 夏季多吃这8果——个头蹭蹭长 }
樱桃  蓝莓  芒果
橙子  桃子  葡萄
香蕉  圣女果
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{ 夏季多做锻炼——个头蹭蹭长 }
跳绳——每天10-20分钟
打篮球——每周2-3次，每次60分钟
游泳——每周2-3次，每次30-60分钟
慢跑——每周5次，每次30分钟
羽毛球——每周2-3次，每次60分钟
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{ 夏季注意3项——个头蹭蹭长 }
① 促进骨骼发育——补钙
多吃牛奶、豆浆、豆腐、紫菜、海带、虾皮等补充。
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② 促进身体发育——补锌
多吃牡蛎、虾皮、海鱼、蛋类、蘑菇、胡萝卜等，有挑食习惯的孩子可以吃益儿辛补锌，里面的蛋白锌物质能促进身体细胞分裂，促进骨骼生长。
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③ 促进消化——补脾胃
多吃含有山楂、鸡内金、沙棘的食物，可以帮助消化，也可以饭后喝沙芽红果饮，里面的益生元物质充足，能健脾养胃，帮助孩子清空积食，消化快吸收好，孩子长个势头猛。