依稀记得数月前，门诊来了一个女患者，她是单亲妈妈因为业绩优秀升了职，接着公司就传出谣言，说她业绩好是因为和客户有不正当关系、离婚就是因为某客户等等。

这位妈妈立马跟同事解释说：自己从来没有和客户单独见过面，每次都带着实习生或是其他同事。

还放出了自己留存的照片、商务文件等。

然而，同事们当面表示相信她，背后仍然偷偷议论她，认为她是心虚才着急解释。

最后，她选择了辞职来自证清白。同时也陷入了抑郁失眠的状态，于是找到我。

刻诊：体质尚佳，话不多，小腹满胀，便秘月经量少，常有血块，色黑。

舌质淡红，舌苔黄暗且干，舌底静脉曲张。

辨证属太阳蓄血证。遂处桃核承气汤原方：

桃仁、生大黄、桂枝、炙甘草、元明粉（不入煎，分冲）

当天服药2剂后，排出黑便，精神安定。再经调理数天，精神明显变好，调方后继续服用。

2月后随访，精神良好，积极向上，和我见面后，特别开心！正常上班。


这位患者，因被同事议论陷入了抑郁失眠的状态，用现在心理学讲，掉入了“自证陷阱”。

你有没有过类似的经历呢？

被人误解后，会很着急地向对方解释；

为了自证清白，不断搜集证据，反复说明事实；

哪怕事情已经过去了，也会很在意那些曾经误解你的人的想法，甚至刻意讨好ta们……

而结果往往是：

即使我们拿出证据，对方要么不相信；要么找出其他的细节质疑你；要么就是完全不把你的证据放在眼里。

为什么会这样？被人质疑时，如何正确反击呢？

自证者需要付出大量的时间和精力，严重的还会造成巨大的精神压力，产生极端的后果；即使自证成功，往往也难以弥补之前的损失。

而控制者只需动动嘴巴；即使自证者反击成功，控制者也不用付出任何代价。

因此，面对这种质疑，“自证”是完全没有必要的。

不因为别人的一句评价就开始纠结，不需要去跟对方纠缠对错，而是多想想“这种不尊重我的人，根本没有资格指控我”。

所以，下次遇到这种事情时，少说“我.......”，多说“你.......”

谁质疑，谁举证。

减少自我反思，把叙事重点转移到对方身上，把内耗变外耗，从“自证陷阱”中逃出来。

内耗久了导致肝郁气滞血瘀，这里用的桃核承气汤见于《伤寒论》太阳病篇。

原文“太阳病不解，热结膀胱，其人如狂，血自下，下者愈。其外不解者，尚未可攻，当先解其外。外解已，但少腹急结者，乃可攻之，宜桃核承气汤”。

这位患者，因谣言被伤，肝郁气滞，形成瘀血在里，血热互结于太阳膀胱，瘀热在下而血不得降，血之与气并走于上，而为躁狂，故见抑郁，躁狂，便秘的症状！

好了，若你也有抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、焦虑症、躁狂症、失眠焦虑等精神疾病问题，可以评论“需要帮助”