椎间管狭窄了，没有症状了，还能打球嘛？

@健康真相官 〔腰椎椎管狭窄到底应不应该运动？〕

腰椎管狭窄是有腰椎间盘突出、腰椎骨质增生黄韧带肥厚等导致的腰椎椎管狭窄，主要临床表现腰部疼痛，单侧或双侧下肢放射痛麻木，间歇性跛行等症状，称腰椎管狭窄症。

典型表现：弯腰走路可，到时间不能太长，需休息片刻才可继续前行；骑自行车不影响。

腰椎管狭窄不能做剧烈运动，比如打篮球、踢足球、冲刺短跑等，可以做不负重锻炼，比如空蹬自行车、小燕飞、五点支撑。

原因：

1.腰椎间盘突出，主要是由于腰部肌肉韧带、椎间盘退行性改变，加之在间接或直接力作用下，纤维环破裂，髓核突出，突出程度大，就发为腰椎管狭窄。虽然没有症状，到椎间盘突出依然存在，如果继续做剧烈运动，那么髓核可能会继续突出，加重病情，并且长时间不注意，局部发生钙化，造成不可逆，最后不得不手术。如图：

2.腰椎骨质增生，主要是由于腰部长期受力不均，导致腰椎椎体后缘骨质增生，发为椎管狭窄。如果剧烈作用，神经根水肿的机率大大增加，时间一长，神经功能发生异常。

3.黄韧带肥厚，这里我们主要说病理性肥厚，多见于长时从事重体力劳动的人，腰部受力大，黄韧带增生肥厚。如果继续剧烈运动，那么黄韧带继续增生肥厚，最后不得不手术。

总结：腰椎间盘突出急性期以休息为主，缓解期以适度锻炼为主，切忌剧烈运动。