扣肩、驼背、腿拖沓、肥胖
一直困扰着青春期少年少女
外表的美观影响着内在的自信
内在的困惑也经由外表展现
由内而外的打开
与自信
就在娅静身心魔塑青少年营
轻松改变来自于觉察,只有关注身体,身体才会改变。快来看看魔塑青少年营的孩子们这几天都有哪些神奇的变化吧!
小旖,20岁,留学生:
我上初中后不知不觉形成了外八字,走起路来像男孩子,这让我非常不自信。尤其到国外上学,看到外国学生的体态都那么美,好羡慕。这个夏天我最明智的选择就是来到娅静魔塑青少年营!我才来三个上午,没有进行过任何让腿扭转的练习,多年的外八字竟然消失了!瞧我现在走起路来脚尖自然朝前,非常平稳,再也不象女汉子了。我真的好开心!
小征,18岁,高中生:
真替你高兴!我平时也不注意自己的姿式,没想到长期伏案学习会让身体变形。通过几天的身体柔性训练与感知训练,我收获到如何觉察与感知身体,现在居然可以轻松地坐直,整个身体打开了。
小泽,15岁,初中生:
我以前从来没有真正关心过自己的身体。一开始老师让我感觉自己的身体,我其实一点也感觉不到。刚刚的练习让我突然感觉到后背的存在了,很好玩。后面的练习中我又感觉到后背有透气感,真不可思议!现在走路时肩十分开,明显感觉锁骨与胸骨都向前了一些,都有些不适应了呢。
彦颖,18岁,高中生:
我也是,居然感觉后背的存在了。而且我感觉到双肩放松,就是一下子沉了下来了,刚才我看了镜子,真的不耸了。
子钧,26岁,留学生:
多年以来我习惯了有压力的学习与生活,不知不觉就有很多紧张进入我的身体,情绪低落的时候经常出现长时间的头部与颈部不适。这段时间我在娅静导师的课程中学习觉察与感知自己的身体和情绪,每天天都有不同的收获。刚刚的训练中,时常紧绷的头部有了释放的感觉,颅内压力也降低了,似乎积蓄已久的氮气和二氧化碳从百会穴被带走,新鲜的氧气和能量随之而入。阳光暖暖地照耀着我,新的一天又要开始了。
小源,15岁,初中生:
我的身体直多了,以前走路要提醒自己挺胸抬头收腹,现在不用提醒,身体完全放松时也是直的。我肚子小多了,哈哈,好开心!
小琴,18岁,高中生 :
我现在的呼吸顺畅了。以前走路的时候很容易岔气,刚才走了这么久都很舒服。
娅静老师:
是的,当你将注意力放在走路这件事上的时候,岔气或者崴脚这类事情发生的概率会大大减少。
小平,18岁,高中生:
可能是由于学习压力太大,我已经患有有轻度肩周炎了,需要经常推拿、贴膏药。刚才带着觉察练习肩部之后,肩感觉舒服极了!
晓彤,18岁,高中生 :
以前我妈老说我驼背,我自己没感觉,她老是提醒并纠正我,但好像没有什么改善。通过这几天对身体的觉察与感知练习,我对身体掌握度变高了。先是感觉到自己的背的确是驼的,也就是感觉到脊椎是变形的。之后我逐渐觉察并感知到自己的背开始直起来了、肩也打开了!
娅静老师:
是的,我看见你的轻松的挺拨了。当我们身体找回直的状态之后,我们可以直,也可以不直,这里面有了更多的自由、自主。这个直不是父母或者是老师给强行掰直的。你从觉察中变直,这个直是你自己选择的,它就是你的了。
2016年6月--7月姜娅静老师为了让更多的人学习轻松改变体态的方法,举办了多场公益讲座,在讲座中很多听众也讲了自己的体态困惑,娅静老师给了大家很多有针对性的建议:
徐女士:
我的胳膊长期於堵,推拿时特别疼,请问有什么解决的方案?
娅静老师:
於堵与疼痛都是身体给我们的信号。我的建议是用心感受一下你不舒服的这个部位。来,我们一起做一个练习。(练习后)现在感受一下你的整个手臂,有什么不同?
徐女士:
我的右臂变细了。感觉肩沉下来,手臂变长变软了。
以下是徐女士第二天的反馈:
张女士:
娅静老师,您说身体的改变要从觉察身体开始,我一直对自己的驼背是有感觉的,可并没有改变,这是为什么呢?
娅静老师:
你的这个问题特别好!改变的第一步是要有觉察。但还要有第二步,就是用正确的方法去改变。比如说驼背,当你觉察到背是驼着的时候,你希望它可以直起来。但是由于长期的压力与不正确的身体使用方式,让身体中的肌肉骨骼处于惯性体态模式中,没有弹性与张力,这时单靠关注脊椎本身是无法改变。而通过对身体移动的感知与觉察的训练,可以帮助肌肉骨骼柔软放松,让改变没有了阻力,此时再加上对脊柱的觉察,身体自然会归位。
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导师姜娅静:
娅静身心魔塑课程体系创始人
美国IAGC协会丰盛教练、卓越元素教练
西南大学教育与发展心理学硕士
烟台市“最具魅力”年度经济女性
青少年形体礼仪导师、教练培训师
企业身心礼整合课程培训师
马妮形体创始人马妮女士嫡传教练
由内而外的改变,从【身心魔塑】开始!
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