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冬天不冷的秘诀
小羊飞飞
>《待分类》
2015.11.18
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冬天来了,
如何正确躲避寒冷?就让财富君带你了解冬天不冷的秘诀,温暖过冬。
宜
吃羊肉或其他暖性食物
如白萝卜炖羊肉汤或栗子白菜瘦肉汤,羊肉性温热,冬天食用,益气补虚、抗寒。冬天吃萝卜,可清除滞留在体内的虚火。栗子性干燥,还有燥湿补脾气的功效,是既属肾水又属脾土的果子,有水土合德之功。白菜有润肺的效果。
忌
寒性食物
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,脾胃功能相对虚弱,若再食寒凉,宜损伤脾胃阳气。因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等性凉的食物。
宜
喝药酒、迎阳气
《千金方》曰:“冬三月宜服药酒一两杯,立春则止。终身常尔。百病不生。”
药酒是冬天的精髓,像人参酒、枸杞地黄酒、五味子酒……都可以拿出来喝了,祛寒湿、扶阳气、正精神。
忌
发汗
“冬伤于汗,春必温病”。冬三月,阳气伏藏在体内,忌发汗,发汗会扰乱阳气收藏的节奏,使阳气在不合时宜的时节外泄。
而且冬天出汗还会伤阴。运动、泡脚到汗将出未出的地步就可以停止了。这种节奏性在冬天很重要。
宜
晒太阳,通经络
人体的后背是多条经络的必经之路,后背经过阳光的照射,变的暖暖的,经络就会畅通,阳气也会变足。
忌
夜跑,严重伤阴
24小时对应24节气,晚上9点对应立冬,这个点之后不宜剧烈运动,秋冬尤其要注意。冬天跑步最好跟随太阳升起的节奏,“日出而作,日落而息”。
除了饮食、生活上要符合季节的规律,一份好的保障也是必不可少。
冬天,往往会是人体免疫力最弱的时候,尤其是年迈体弱的父母们,除了提醒他们多加注意保养,还需要一份切实的健康保障,让父母养老无忧。
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