冬天不冷的秘诀

冬天来了，如何正确躲避寒冷？就让财富君带你了解冬天不冷的秘诀，温暖过冬。

宜

吃羊肉或其他暖性食物

如白萝卜炖羊肉汤或栗子白菜瘦肉汤，羊肉性温热，冬天食用，益气补虚、抗寒。冬天吃萝卜，可清除滞留在体内的虚火。栗子性干燥，还有燥湿补脾气的功效，是既属肾水又属脾土的果子，有水土合德之功。白菜有润肺的效果。

忌

寒性食物

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等性凉的食物。

宜

喝药酒、迎阳气

《千金方》曰：“冬三月宜服药酒一两杯，立春则止。终身常尔。百病不生。”

药酒是冬天的精髓，像人参酒、枸杞地黄酒、五味子酒……都可以拿出来喝了，祛寒湿、扶阳气、正精神。

忌

发汗

“冬伤于汗，春必温病”。冬三月，阳气伏藏在体内，忌发汗，发汗会扰乱阳气收藏的节奏，使阳气在不合时宜的时节外泄。

而且冬天出汗还会伤阴。运动、泡脚到汗将出未出的地步就可以停止了。这种节奏性在冬天很重要。

宜

晒太阳，通经络

人体的后背是多条经络的必经之路，后背经过阳光的照射，变的暖暖的，经络就会畅通，阳气也会变足。

忌

夜跑，严重伤阴

24小时对应24节气，晚上9点对应立冬，这个点之后不宜剧烈运动，秋冬尤其要注意。冬天跑步最好跟随太阳升起的节奏，“日出而作，日落而息”。

除了饮食、生活上要符合季节的规律，一份好的保障也是必不可少。

冬天，往往会是人体免疫力最弱的时候，尤其是年迈体弱的父母们，除了提醒他们多加注意保养，还需要一份切实的健康保障，让父母养老无忧。↓↓↓