关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
帮主抢先知
今天是“帮主”陪伴你的
第268天
嗨,大家好
24个圈友群的圈友和244万公众号的粉丝~
手是我们最亲密的伙伴
做什么事都需要它的辅助
都说“十指连心”,那你知不知道
我们的手堪称一块浓缩“宝藏”
大拇指:少商穴
大拇指对应人体肺经。拇指上的少商穴,可排泄体内肺经之气,有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。
外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时可以刺激此穴。有咳嗽胸闷时,垂直掐按穴位,左右两手轮流进行,有刺痛感即可,每次各1~3分钟。
小贴士:手上虎口处有个合谷穴,一只手按揉另一只手的合谷穴,两只手交替做,感觉有酸、麻胀的感觉,力道垂直于手背按压,每只手做3~5分钟就可以。
按揉这个穴位可以预防和治疗感冒等呼吸系统疾病外,还可以治疗一些疼痛,比如牙疼和肚子疼,晕车时按压也有缓解作用。
食指:商阳穴
食指对应人体大肠经。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液,有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴,此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”,对气虚以外的便秘很有效。
日常生活中,经常用拇指尖掐一掐商阳穴,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。
中指:中冲穴
中指对应人体心包经。心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表,有清心泄热的作用。
心脏病的急救多用中冲穴催醒,日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。
有心慌时,可用拇指指腹按压中冲穴,力度要适中,每次5分钟,每日2次。
另外,中冲对疼痛较为敏感,困倦时揉捏此穴,还能醒脑提神。
无名指:关冲穴
无名指对应人体三焦经。炎炎夏日,如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时,可刺激关冲穴。
刺激关冲穴可使用掐法,用手指拇指尖和食指尖相对向的力量,以及指甲的硬度,用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺,可取得与针灸相同的效果。
小指:少泽穴
小指对应人体小肠经。小指中的少泽穴有调整局部气血运行,使经脉里的水流动起来的作用,可温经通乳。
刺激少泽穴,可以采用按摩的方式,按摩时以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。注意用力要适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度,一天2次。
婆婆的手指弯曲不能自己回来,得用手掰,这是怎么回事?
柴宝宝
手指有活动障碍,每次伸直和屈曲伴有弹响或者疼痛多为腱鞘炎。
腱鞘炎疼痛的位置一般也不太相同,拇指的腱鞘炎整个的压痛点是在它的近端,其他手指的腱鞘炎往往是在掌部。
内收外展、对掌捏,旋转活动腕关节,通过手指屈伸动作可以缓解手部疼痛。
大家帮助大家~
PS:如果使用手机拍摄,请务必采用竖屏拍摄
如需展示物品,可边拍边解说~
小圈在这里等着你~❤️
主编|关芳
编辑|李庆波
维护|李庆波
视频|牛雨荷
美编|李庆波
部分内容来源:健康时报
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