倒春寒

春季，万物复苏。然而，正如古诗中所描述的那样：“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落”，生动形象地描绘一个春天很典型的象「倒春寒」。

春季阳气初升，乍暖还寒，冷暖多变，如不注意防病养生，则易发疾病，“百草回芽，百病发作”说的也是这个道理。

老话讲“春捂秋冻”，春天多捂捂，棉衣脱得稍迟一点，做好保暖，尽可能防止倒春寒伤害身体，不给病邪乘虚而入的机会！

我们人体的下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，需要重点来捂一捂，保暖工作要做好。晚上可以泡泡脚，促进气血运行、疏通经络、解表散寒、温暖全身。

🔸1个简单的泡脚方：生姜5片、花椒5g，直接丢进水里，煮一锅开水，待水温到40度左右时，泡15分钟即可，可加强祛风散寒的功效，防止早春的风寒。

民间有句谚语：“扁豆花开，眼睛难开。”这里说的是「春困」。那为什么会春困？

一方面，由冬入春，皮肤和毛细血管由收缩状态进入开放状态，心脏和头部供血量一定会减少，当供血量减少，就会导致大脑供氧量不足，造成春困。

另一方面，春升，皮肤和机体各个脏腑机能处于活跃状态，新陈代谢比较旺盛。新陈代谢的水平越高，耗氧量越大，供给大脑的氧相对就会减少，也就容易出现春困。

如何防春困？风和日丽之时，闲庭信步，到户外踏青、散步、登山，投身于大自然的怀抱，萌生健康向上的志向，使人体气机舒畅，气血调和，精神百倍。