小暑养生，清暑益气汤，程凯养生说

小暑节气阴开始升腾，阳气逐渐衰弱，小暑是是一年中最闷热的时间，虽然阴气开始生发，阳气还是站主导地位。意思就是阳气上面罩了一个阴气的盖子，里面就会闷热潮湿。人特别容易中暑。

轻症中暑是不愿吃饭，轻微的恶心，想吐。

重症就是头晕目眩，昏仆倒地，神志不清。

轻症的可以多点按内关穴，要内关穴和外关穴同时掐，效果好。可以减轻因天气热引起的气血运行紊乱。目的是针对胃肠道的问题。

重症昏迷可以掐人中穴。

清暑益气汤：（清代王孟英，此方适用于大多数人，气虚津伤，）

西洋参5克，石斛15克，麦冬9克，黄连3克，竹叶6克，荷梗6克（荷叶梗），知母6克，甘草3克，粳米15克，西瓜脆衣（西瓜皮白瓤）30克，

300毫升水煎剩150毫升，去渣，空腹温服。

可以煮一锅一起喝。